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豆腐やおからでヘルシーに！フワフワ食感が絶品の「ささみナゲット」5選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

少しボリュームにかけるささみをアレンジ！

リーズナブルで美味しい食卓の人気者と言えば、ささみ。今回は、豆腐やおからなどヘルシーな食材を加えて、ボリュームアップしたおかずをご紹介します。
ピックアップしたのは、フワフワ食感の「ささみナゲット」♪アレンジもいろいろできるんですよ。

材料を混ぜて揚げ焼きするだけ★

ピックアップしたのは、豆腐、おから、冷凍豆腐はもちろん、野菜を入れてアレンジしたフワフワのナゲット♪やわらかいので、小さなお子さん、お年寄りでも、美味しく食べられますよ～。

豆腐をイン★

豆腐とササミで♡チキンナゲット
豆腐とササミで♡チキンナゲット by oNACHIKOo

ササミ、絹ごし豆腐、小麦粉、コーンフラワー（なければ小麦粉）、マヨネーズ、塩・コショウ

おからが苦手でも食べられる～♪

おから♪ささみチキンナゲット☆＊
おから♪ささみチキンナゲット☆＊ by piyoppy

鳥ささみ、生おから、にんにく、片栗粉、豆乳、塩、コンソメ(固形1個程度)、ナツメグパウダー、黒胡椒、小麦粉（まぶす）、サラダ油(揚げ焼き用)

チーズがトローリ！

鶏ささみ＆豆腐deチーズナゲット
鶏ささみ＆豆腐deチーズナゲット by cooking苺ママ

鶏ささみ肉、絹ごし豆腐、卵、塩、酒、マヨネーズ、薄力粉、スライスチーズ

冷凍しておいた豆腐を活用★

冷凍豆腐とささみでチキンナゲット
冷凍豆腐とささみでチキンナゲット by sayanabe38

ささみ、冷凍豆腐(木綿)、片栗粉、醤油、酒、マヨネーズ、塩胡椒

ひじきや野菜を入れても！

ささみ豆腐ナゲット
ささみ豆腐ナゲット by クックP9B8HD☆

ささみ、豆腐、玉ねぎ、人参、ブロッコリーの茎、ひじき、片栗粉、ごま油、しょうが

いかがですか？元々リーズナブルなささみに、同じくお手頃価格の豆腐やおからを加えることでボリュームアップ。これなら給料日前で家計がピンチ！なんてときでも、お腹いっぱい食べられますね。フワフワ食感は、一度食べだしたら止まらなくなる美味しさ。さっそく味わってみてください。（TEXT：森智子）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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