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スイーツ

罪悪感ゼロ!「おから×ヨーグルト」のヘルシースイーツ

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

おからとヨーグルトで腸に優しいヘルシースイーツ♪

発酵食品であるヨーグルトと食物繊維が豊富なおから。この2つを組み合わせたヘルシーなスイーツをご紹介します♪ポッコリお腹のお悩みの救世主になるかも?!

食物繊維も腸内細菌のエサとなったり、便秘予防に効果的とされています。また発酵食品は、腸内の善玉菌の働きをして、腸内環境を整えるサポートをします。そのため発酵食品は腸活に良いといわれるんですね♪(※1,2)

おからとヨーグルのスイーツ3選

 クッキー

バームクーヘン

ティラミス

どれも簡単にできるヘルシースイーツなので、ダイエット中でも楽しめそうですね! ただし、おからは水に溶けない不溶性食物繊維を多く含むので、お腹が張らないようにしっかりと水分をとってくださいね。

執筆:中村りえ

管理栄養士/米粉おやつ専門家
家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉のおいしさを知り、米粉の魅力を多くの人に伝えたいと思い、米粉専門の管理栄養士として活動を始める。米粉のお菓子教室を主催する傍らレシピ開発も行う。
ホームページhttps://komeko-oyatsulabo.com/
ブログhttps://ameblo.jp/rie707rn/
インスタグラムhttps://www.instagram.com/rie.nakamura0707/

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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