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節約レシピ

さくさく＆ふわふわ美味♪「ツナ缶×豆腐」のしっかりおかず

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

人気の節約食材でしっかりおかずを作ろう！

あると便利なツナ缶。きっとどのおうちでもストックしてあることでしょう。今回は、そんな人気のツナ缶に、同じくリーズナブルでヘルシーなところが大人気の豆腐をコラボさせたおかずにフィーチャーしました。
ツナ缶、豆腐、どちらも単品だと少しボリュームに欠けるけれど、これからご紹介するアレンジ方法なら食べ応えもバッチリ！さくさく＆ふわふわしたおかずは、白いご飯が止まらなくなる美味しさですよ。

人気沸騰間違いなしのレシピが勢揃い

今回のラインナップは、ナゲットやハンバーグ、お焼き、コロッケなど、パン粉や片栗粉などを少しプラスして、揚げたり、焼いたりすることでボリュームアップしたもの！
しっかり味のついたツナと豆腐を組み合わせることで、クセになる味わいに。子どもも大人もパクパク食べてくれそう。これは食卓に出したら、即売り切れ間違いなしですね。

さくふわナゲットにしても

さっくり！ふんわり！ツナ豆腐ナゲット
さっくり！ふんわり！ツナ豆腐ナゲット by sachi825

豆腐（木綿・絹ごしどちらでも）、ツナ缶(小)、玉子、小麦粉、コンソメ顆粒、にんにく(すりおろし)、塩コショウ、サラダ油（揚げ焼き用）

ふわふわのハンバーグはいかが？

生姜香る♪ツナと豆腐のハンバーグ
生姜香る♪ツナと豆腐のハンバーグ by Do★Cook

玉ねぎ（みじん切り）、ツナ、木綿豆腐（水切りしておく）、A生パン粉（普通のパン粉でもOK）、A生姜（すりおろし）、Aマヨネーズ、A塩胡椒、油、Bめんつゆ、B水、B生姜（すりおろし）、水溶き片栗粉

子どもも食べやすいおやき

材料はこれだけ☆豆腐とツナのお焼き
材料はこれだけ☆豆腐とツナのお焼き by meguJJ

豆腐(私は木綿で)、ツナ缶詰、ごま油、パン粉、卵、ネギ(小口切り)

おつまみ＆お弁当にもぴったりなつくね

豆腐とツナのふわトロつくね＊お弁当にも
豆腐とツナのふわトロつくね＊お弁当にも by bambibell

豆腐(絹でも木綿でも)、ツナ缶(orサバ水煮缶)、片栗粉、鰹節、麺つゆ(醤油や味噌でも)、おろししょうが、好みの野菜

パン粉をつけて焼き揚げに

揚げない★とろ～り至福のツナ豆腐コロッケ
揚げない★とろ～り至福のツナ豆腐コロッケ by ゆ～ひ

玉葱みじん切り、●ツナ缶、●絹ごし豆腐(水切り不要)、●コンソメ顆粒、薄力粉、黒胡椒、オリーブオイル、パン粉

いかがですか？ツナ缶、豆腐、どちらも家計を助けてくれる頼もしい食材だけに、タッグを組んだらまさに神おかずになっちゃいますね。大人も子ども食べられる味なので、大家族や育ち盛りのお子さんがいて、たくさんおかずを作らなくてはいけないというおうちの方も大助かり。ヘビロテ必至のおかずのバリエ。さっそく活用してみてください。（TEXT：森智子）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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