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年末年始の疲れをリセット◎胃にやさしい「おかゆ」レシピ

胃の疲れをリセットしてくれる「おかゆ」5選

やさしい味わいの「おかゆ」のバリエをフィーチャー。年末年始につい食べすぎたり飲みすぎたりして、胃がお疲れのときにおすすめです。

ねぎ＆卵でシンプルに

胃に優しい(^^)ネギと卵のお粥
胃に優しい(^^)ネギと卵のお粥 by らとろん

ご飯、水、白だし、酒、ネギ、卵、醤油、海苔、

みそ味で食べやすい

胃に優しいお粥
胃に優しいお粥 by ネムサマ惑星

ご飯、水、顆粒出し、味噌(今回は合わせ味噌)

さつまいも＆牛乳の優しい味わい

風邪に♡トロリさつま芋のお粥さん
風邪に♡トロリさつま芋のお粥さん by ねっちゃんっ

さつま芋、ご飯、牛乳、水、ほんだし、塩、黒ゴマ

あっさりおいしい中華風

疲れた身体に^ ^煮るだけ簡単中華風お粥
疲れた身体に^ ^煮るだけ簡単中華風お粥 by ゆるひい

ごはん、青ネギ、水、生姜（チューブでも）、ウェイパー、ほんだし、ごま油、ごま

だし＆米から作る本格派

米から作る胃に優しいお出汁のお粥
米から作る胃に優しいお出汁のお粥 by Tjohej

米、出汁、水、塩、卵、長ネギ みじん、生姜 千切り、ごま油

味けない「おかゆ」がアレンジ次第で美味しく

消化がよくて胃にやさしい「おかゆ」は、体調不良で食欲がないというときにも頼れるレシピ。食べるとホッと癒やされますよね。冷凍や残ったごはんでサッと作れるのも嬉しいです。

さっぱりした食べ心地のため味けないと思われがちですが、シンプルだからこそアレンジ自在のところも魅力のひとつ。味つけ次第では何杯でもおかわりしたくなるおいしさに。

いろいろな味を楽しめるうえ、胃の疲れもリセットしてくれる「おかゆ」。これからは、体調が悪いときだけでなく、普段もどんどん活用してみてください。（TEXT：森智子）

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