24kgやせたダイエッターさんの毎日ダイエット〜頑張れば頑張るほどやせないワケ〜

こんにちは。1年半で24kgのダイエットに成功した、ダイエットカウンセラー大西ひとみです。ダイエット頑張っていても、ある体重まで達すると、思いに反して体重が全然落ちなくてなってしまって、やけになってリバウンドしてしまった経験ありませんか？

どんなに自分がやせたいと望んでも、自分の身体が体脂肪を健康的に落とせるだけの余分な脂肪がなければ、自分が望むだけの減量をすることは現実的ではありません。また、人にはそれぞれ落ち着くベストな体型があります。一般的にちょっと太り気味なのでやせようとしても、ちょっと太り気味が自分の意思に反して身体が心地いいと望んでいたとしたら、一生懸命自分の身体をベストな体型に戻そうとする現象が起きます。その結果、思ったような結果を得られない可能性があります。

この自分の意思に反して心地が良いとされる体型維持しようとする現象をSet Point Theory (セットポイントセオリー)と言います。身体が望んでいる体型を超えてまで体重を無理矢理落とそうとすると、かなり無理な減量をしないと結果が出せない可能性が高まります。その結果、リバウンドしやすくなってしまうだけでなく、せっかく辛い思いをしても、その体型を維持する事が困難になります。

誰しもモデルのような美しい体型になりたいと思っているでしょう。でも、遺伝的に自分が望む体型になるのは現実的でない可能性があります。無理をして一時的に理想な体型を手に入れるよりも、自分が綺麗でいられるベストな体型を受け入れ、それを維持する努力をした方が、より健康的で美しく魅力的でいられるはずです。

あなたのベストな体型をもう一度見つめ直した上で、ダイエットに挑戦すること大切ですよ。

過去にストレスで78キロまで太り、1年半でマイナス24キロのダイエット成功経験の持ち主。アメリカでパーソナルトレーナーとして9年間活動し。帰国後、ダイエットに関する様々な著書を執筆。近年はパティシエの専門学校を卒業し、ダイエットをしながら太らない美味しいスイーツを提案している。 公式サイトはこちら

「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラムです。全室個室のカウンセリングルーム「クックパッド ダイエットラボ 銀座店」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。
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