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スイーツ

ダイエット中にも◎高たんぱく＆低糖質の「豆腐チョコケーキ」をレンチンで

ダイエットの味方☆豆腐チョコケーキ

ダイエット中でも罪悪感なく甘いものを食べたい！ そんなときにおすすめなのが豆腐チョコケーキ。高たんぱく＆低糖質で栄養もしっかりとれます。

レンジで3分☆簡単おいしい

レンジで３分・豆腐のチョコケーキ♪
レンジで３分・豆腐のチョコケーキ♪ by xxjujucookxx

木綿豆腐、ココアパウダー、砂糖、卵、小麦粉、コーヒーフレッシュ

※レンジ調理の際は、アルミ素材の容器は使用しないようご注意ください。

おからパウダーを使って

お豆腐１パック入＊レンジでチョコケーキ
お豆腐１パック入＊レンジでチョコケーキ by れこれ

おからパウダー、ココアパウダー(無糖)、ラカント、卵、豆腐(水切りなし)、お好みでバナナなど、BP(ベーキングパウダー)

超濃厚☆ガトーショコラ

レンジde低糖質ガトーショコラ
レンジde低糖質ガトーショコラ by Lico☺︎

絹豆腐、ラカント、おからパウダー、純ココア、卵、無糖アーモンドミルク

高たんぱく＆低糖質◎レンジで簡単スイーツ

ダイエット中でも食べやすい豆腐チョコケーキ。

メイン材料に豆腐を使い、おからパウダーや卵を加えるので、良質なたんぱく質をしっかり摂取できます。ココアでチョコレート風味を出していて、カロリーも抑えられますね。

また、油を使用していないのでとてもヘルシー。食べごたえ満点の栄養スイーツが電子レンジで簡単に作れます。 小腹がすいたときにもぴったりです。ぜひお試しください。

執筆：早藤千紘

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。

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