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健康レシピ

【夏は目前】ダイエット中に嬉しい！「しらたき麺」が満腹うまい

ダイエット中にも！しらたき麺レシピ5選

夏に向けてダイエットを気にしている方にもおすすめの、しらたきを使ったヘルシー麺レシピをご紹介します。ピリ辛麺やラーメン風などさまざまなバリエーションがあります。

ピリ辛まぜ麺風

白滝と切り干し大根のキムチダイエット麺
白滝と切り干し大根のキムチダイエット麺 by ひのちゃんママ

白滝（糸こんにゃく）、切り干し大根、きゅうり、ニラ、白ごま、★焼肉のタレ、★キムチの素、★味噌、★しょうゆ、★ごま油、★砂糖、★中華味の素、★酢、★レモン汁、★ガーリックパウダー、ゆで卵

さっぱり美味のサラダ麺

･°✡しらたきでヘルシーサラダ麺✡･°
･°✡しらたきでヘルシーサラダ麺✡･° by にゃにゃん☆☆

しらたき、ひき割り納豆、わかめ、レタス、トマト、ノンオイルドレッシング又はポン酢

韓国冷麺風に

しらたきの味ゼロ！ダイエット韓国冷麺＊
しらたきの味ゼロ！ダイエット韓国冷麺＊ by アキキッチン＊aki

しらたき、塩(下処理用)、ゴマ油、しょうゆ、鳥ガラスープの素、ガーリックパウダーorチューブにんにく、豆板醤、砂糖、ミツカンやさしいお酢(なければお好みのお酢で少しずつ調整します)、水、塩・味の素 、氷、刻み海苔 、ほか太りにくいトッピング

ラーメン風もヘルシーに

ヘルシー手作り醤油ラーメン
ヘルシー手作り醤油ラーメン by ☆まりい☆

あく抜き白滝、※顆粒昆布だし、※減塩醤油、※ごま油、※テーブルコショー、※水

具だくさん！ばくだん麺

ばくだん白滝麺でダイエット☆
ばくだん白滝麺でダイエット☆ by うにらさん

白滝（糸こんにゃく）麺　レシピID : 3876979　、温泉玉子、お好みの薬味（今回はねぎ、かにかま、青しそ、みょうが、海苔、おろしさび）　　、納豆、麺つゆ（ストレート）　

さまざまなしらたき麺を楽しもう

しらたきはヘルシーなだけでなく、どんな味つけとも相性がいいのが特徴です。ご紹介したレシピもラーメン風から麺つゆで食べるばくだん麺など、さまざまな味つけがあります。たくさんの種類があれば満足感もアップして、ダイエット中でも飽きずに食べることができそうですね。

また、しらたきは水分が出やすいので、しっかりきることがポイント。水っぽくならないようにすることでスープの味が薄まらず、ヘルシーでも満足度の高い一品になります。夏に向けてダイエットが気になるこの時期。ぜひしらたき麺を試してみてください。（TEXT：永吉みねこ）

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