cookpad news
健康レシピ

生クリーム不使用！甘いものが欲しくなったらヘルシーな「牛乳プリン」がおすすめ

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ダイエッターも安心!?ヘルシーおやつ

秋はつい食べすぎてしまうので、できるだけ甘いものは控えようと思っている人も多いのでは。とはいえ、やっぱり食べたいときもありますよね。そんなときは、今回ご紹介する「牛乳プリン」がおすすめです。ヘルシー食材を使っているので罪悪感が減るかも!?

しょうが入りで体にうれしい

蒸さない！広東風しょうがミルクプリン
蒸さない！広東風しょうがミルクプリン by フォレストヒル

牛乳、砂糖、ショウガの絞り汁、酢

さつまいも入りで季節感アップ

さつま芋と豆腐のプリン＊
さつま芋と豆腐のプリン＊ by nechi33

さつま芋、木綿豆腐、牛乳、砂糖、ゼラチン、バニラエッセンス

ヨーグルトのほどよい酸味が美味

絶品!!☆豆乳ヨーグルトプリン♪
絶品!!☆豆乳ヨーグルトプリン♪ by BlueMint

◎卵、◎豆乳or牛乳、◎ハチミツ（砂糖）、☆ゼラチン、☆豆乳or牛乳、ヨーグルト

黒ごまたっぷりで風味抜群

簡単な健康おやつ　黒ごまプリン
簡単な健康おやつ　黒ごまプリン by くらし＊リラックス

ねりごま（すりゴマ）、砂糖、牛乳、ゼラチン、ゼラチン用の水

きなこ＆オートミールでヘルシーに

超健康☆寒天☆濃厚きな粉プリン
超健康☆寒天☆濃厚きな粉プリン by Spain

☆きな粉、☆粉寒天、☆オートミールの粉、☆人口甘味料、牛乳or豆乳

生クリーム不使用で爽やかな甘さを楽しめる

今回ご紹介したレシピは、どれも生クリーム不使用。牛乳のほか豆腐やヨーグルト、きな粉などのヘルシー食材を使っていて、満足感のある爽やかなおいしさを楽しめます。

甘さもしっかりきいているので物足りなさはゼロ。甘いものが食べたいけれど体のことが少し気になる…などというときにもぴったりです。それぞれ合わせる食材によって風味も味わいも変わるので、ぜひいろいろ試してみてください。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
冷やして食べるのが◎旬のさつまいもでダイエット中でも「罪悪感ゼロ」のヘルシースイーツ 2023年10月24日 18:00
罪悪感なし＆レンジでOK！おからで「痩せ蒸しパン」ができた！ 2023年11月01日 13:00
甘すぎないからちょうど良い！「大人な蒸しパン」3選 2023年11月03日 12:00
材料4つ！卵焼き器で作れる「オートミールバナナパンケーキ」 2023年11月12日 06:00
パンもご飯もない日に◎ホットケーキミックスで簡単朝ごはん 2023年11月16日 06:00
甘いのもしょっぱいのも！レンジですぐできる「さつまいも」のおやつ 2023年11月22日 13:00
SNSで9万回検索された！卵不使用なのに驚くほど濃厚な「罪悪感ゼロ・カルボナーラ」 2023年11月28日 18:00
おかずはもちろん、スイーツも！？おいしくヘルシーな「高タンパク」レシピ 2023年11月03日 21:00
ヘルシーなのに濃厚！食欲の秋にオススメ「えのき明太」レシピ 2023年11月02日 11:00
行ったら必ずチェック！「成城石井」で買ったほうがいい食品5選 2023年11月03日 17:00
あっというまに完成！レンチン5分で食べられるおやつ 2023年12月13日 13:00
今からでも間に合う！クリスマスの夜に作業10分ケーキはいかが？ 2023年12月24日 09:00
1枚使い切り！お箸が止まらない「こんにゃく&肉おかず」 2023年12月30日 08:00
これだけ守れば大丈夫！ダイエット中でも罪悪感ゼロの「おやつ2か条」とは 2023年12月18日 20:00
材料4つでずっしり濃厚＆絶品！「チーズケーキタルト」 2023年12月28日 16:00
初心者でも食べやすい!?ドン・キホーテの「オートミール」実食レポ 2023年12月06日 11:10
プラス〇〇で格上げ！ホットケーキミックスでお手軽スコーン3選 2023年12月05日 13:00
驚きの超スピードおやつ！5分で食べられるココアケーキ 2024年01月20日 13:00
ふわしゅわ食感が美味！罪悪感ゼロの痩せテリーヌ 2024年01月08日 07:00
卵、生クリーム不要！ワンボウルでできる「レンジでココアプリン」 2024年01月10日 13:00
この発想なかった！ヨーグルトに意外に合うトッピング 2024年01月19日 07:00
もっちり美味！「バター餅」を作ってみない？ 2024年01月20日 15:00
やさしい甘さが濃厚チーズにぴったり！りんごを使った冬のチーズケーキ 2024年01月22日 07:00
お餅に合わせるのに飽きたら！「きな粉」の使い切り 2024年01月29日 14:00
生クリーム不要！バニラアイスで作る「レアチーズケーキ」が簡単おいしい 2024年01月31日 13:00
53歳女性「昔のことを思い出して落ち込む…」寂しさや憂鬱感、意外な原因が？ 2024年01月27日 20:00
レンジ2分で驚きのモチッとろっ食感！バレンタインに食べたい罪悪感ゼロスイーツ 2024年02月04日 20:00
何度食べても飽きないおいしさ！ 定番「お餅バリエ」5選 2024年01月02日 21:00
コスパ最高＆ヘルシーで食べごたえあり！今日は豆腐でメインおかずにしよう 2024年01月22日 21:00
お餅に飽きたらこれ！甘じょっぱくサクサクの「塩きな粉おかき」がおやつにぴったり 2024年01月04日 12:00
お粥なのに食べごたえたっぷり！「サムギョプサル風アジアン粥」ならヘルシーでも大満足 2024年01月08日 11:00
【がん専門医おすすめ】がんリスクを減らすフルーツやおやつとは？ 2023年12月27日 20:00
50代からの落ちにくい体重に！話題の「アジアン粥」で置き換えダイエットをやってみた 2024年01月24日 19:00
コレ意外と合う！ヨーグルトの格上げレシピ 2024年02月06日 14:00
りんごの変色防止ワザが注目ナンバーワン！2023年に多く読まれた「裏ワザ」の記事は？【年間ランキングTOP5】 2023年12月29日 10:00
りんごの蜜は甘くない？秘密を管理栄養士に聞いてみた！ 2024年02月27日 12:00
トーストに塗っておいしい！常備できる簡単「きな粉クリーム」 2024年02月19日 16:00
春のダイエットに◎罪悪感ゼロの痩せチーズケーキ 2024年03月04日 09:00
春キャベツで夏までに身体スッキリ！野菜をモリモリ食べられる「ごちそうヘルシーサラダ」 2024年03月26日 18:00
定番朝ごはんの凄いアレンジが話題！2月に最も読まれた「朝ごはん」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2024年03月12日 22:00
食べすぎ注意！外カリ中ふわの「豆腐チヂミ」にハマりそう 2024年02月24日 13:00
賞味期限が迫ったら！ヨーグルト使い切りスイーツ5選 2024年04月10日 10:00
プロ直伝！生クリーム不要で失敗知らずの「濃厚カルボナーラ」 2024年04月14日 11:00
この発想すごすぎ！子ども喜ぶ「揚げパン」の作り方 2024年04月16日 06:00
片栗粉がサクほろおやつに変身！？3月に最も読まれた「スイーツ」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2024年04月10日 22:00
20kgダイエットに成功した栄養士おすすめの「罪悪感ゼロサラダ」！3月に最も読まれた「コラム」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2024年04月12日 22:00
新生活のお弁当の悩みを解決！3月に最も読まれた記事は？【月間総合ランキングTOP5】 2024年04月13日 22:00
黄金比でふるふるつるんな食感に！濃厚豆乳プリン 2024年04月22日 21:00
売り切れ続出！カルディで飛ぶように売れている「ももとはちみつ」ジャム 2024年04月15日 20:00
クリームチーズのような濃厚さ！美容系インフルエンサーが注目の「グリークヨーグルト」 2024年04月05日 05:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
洗い物最小限レシピで朝が楽に！
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら