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健康レシピ

生クリーム不使用！甘いものが欲しくなったらヘルシーな「牛乳プリン」がおすすめ

ダイエッターも安心!?ヘルシーおやつ

秋はつい食べすぎてしまうので、できるだけ甘いものは控えようと思っている人も多いのでは。とはいえ、やっぱり食べたいときもありますよね。そんなときは、今回ご紹介する「牛乳プリン」がおすすめです。ヘルシー食材を使っているので罪悪感が減るかも!?

しょうが入りで体にうれしい

蒸さない！広東風しょうがミルクプリン
蒸さない！広東風しょうがミルクプリン by フォレストヒル

牛乳、砂糖、ショウガの絞り汁、酢

さつまいも入りで季節感アップ

さつま芋と豆腐のプリン＊
さつま芋と豆腐のプリン＊ by nechi33

さつま芋、木綿豆腐、牛乳、砂糖、ゼラチン、バニラエッセンス

ヨーグルトのほどよい酸味が美味

絶品!!☆豆乳ヨーグルトプリン♪
絶品!!☆豆乳ヨーグルトプリン♪ by BlueMint

◎卵、◎豆乳or牛乳、◎ハチミツ（砂糖）、☆ゼラチン、☆豆乳or牛乳、ヨーグルト

黒ごまたっぷりで風味抜群

簡単な健康おやつ　黒ごまプリン
簡単な健康おやつ　黒ごまプリン by くらし＊リラックス

ねりごま（すりゴマ）、砂糖、牛乳、ゼラチン、ゼラチン用の水

きなこ＆オートミールでヘルシーに

超健康☆寒天☆濃厚きな粉プリン
超健康☆寒天☆濃厚きな粉プリン by Spain

☆きな粉、☆粉寒天、☆オートミールの粉、☆人口甘味料、牛乳or豆乳

生クリーム不使用で爽やかな甘さを楽しめる

今回ご紹介したレシピは、どれも生クリーム不使用。牛乳のほか豆腐やヨーグルト、きな粉などのヘルシー食材を使っていて、満足感のある爽やかなおいしさを楽しめます。

甘さもしっかりきいているので物足りなさはゼロ。甘いものが食べたいけれど体のことが少し気になる…などというときにもぴったりです。それぞれ合わせる食材によって風味も味わいも変わるので、ぜひいろいろ試してみてください。

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