朝食の定番食材「卵」は、たんぱく質摂取にぴったり。肉や魚、納豆、チーズなどをプラスすることで、たんぱく質不足を補うことができます。卵だけの料理より栄養も食べごたえもバッチリ。定番の食べ方に飽きてきたときにもおすすめです。
いつもの卵焼きや目玉焼きに、たんぱく質が豊富な食材をプラスするだけ。手間をほとんどかけずに、栄養をぐんとアップできます。しかも、使う食材は納豆やチーズ、ソーセージなど冷蔵庫にある定番食材ばかりで、家計にもやさしく、気軽にちょい足しを楽しめます。忙しいとつい朝食をおろそかにしてしまいがちですが、一日の元気をチャージするためにもとても大事。いつもの卵料理にプラスしてみてください。
