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朝ごはん

朝の強力エナジーチャージ！「卵＋α」でたんぱく質たっぷりごはん

朝から卵を食べてたんぱく質を補給しよう

朝食の定番食材「卵」は、たんぱく質摂取にぴったり。肉や魚、納豆、チーズなどをプラスすることで、たんぱく質不足を補うことができます。卵だけの料理より栄養も食べごたえもバッチリ。定番の食べ方に飽きてきたときにもおすすめです。

マヨネーズ入りでふわふわ！納豆オムレツ

朝ごはんに！簡単！ふわとろ納豆オムレツ
朝ごはんに！簡単！ふわとろ納豆オムレツ by EICO

納豆、小口切りのネギ、卵、マヨネーズ、炒め用ごま油 (テフロンフライパンならなし)

ベーコン＆チーズで洋風卵焼き

ベーコンとチーズの玉子焼き♡
ベーコンとチーズの玉子焼き♡ by 4double5

卵、マヨネーズ、油、スライスチーズ、ベーコン、ブラックペッパー

ソーセージでおしゃれな目玉焼きに

朝食に♪お洒落目玉焼き
朝食に♪お洒落目玉焼き by ゆるмαмα

ソーセージ、たまご、塩コショウ

カニ風味かまぼこで彩りアップ

ふっわフワ♡かにマヨ♡スクランブルエッグ
ふっわフワ♡かにマヨ♡スクランブルエッグ by キャシーキャサリン

卵、牛乳、塩コショウ、カニカマ、マヨネーズ

チーズ＆かつお節で卵かけご飯

チーズがとろけ～る　おかか卵かけご飯
チーズがとろけ～る　おかか卵かけご飯 by chikappe

ご飯、生卵、とろけるチーズ、鰹節、醤油

いつもの卵焼きや目玉焼きに、たんぱく質が豊富な食材をプラスするだけ。手間をほとんどかけずに、栄養をぐんとアップできます。しかも、使う食材は納豆やチーズ、ソーセージなど冷蔵庫にある定番食材ばかりで、家計にもやさしく、気軽にちょい足しを楽しめます。忙しいとつい朝食をおろそかにしてしまいがちですが、一日の元気をチャージするためにもとても大事。いつもの卵料理にプラスしてみてください。

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