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朝ごはん

朝の強力エナジーチャージ!「卵+α」でたんぱく質たっぷりごはん

クックパッドニュース編集部

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朝から卵を食べてたんぱく質を補給しよう

朝食の定番食材「卵」は、たんぱく質摂取にぴったり。肉や魚、納豆、チーズなどをプラスすることで、たんぱく質不足を補うことができます。卵だけの料理より栄養も食べごたえもバッチリ。定番の食べ方に飽きてきたときにもおすすめです。

マヨネーズ入りでふわふわ!納豆オムレツ

ベーコン&チーズで洋風卵焼き

ソーセージでおしゃれな目玉焼きに

カニ風味かまぼこで彩りアップ

チーズ&かつお節で卵かけご飯

いつもの卵焼きや目玉焼きに、たんぱく質が豊富な食材をプラスするだけ。手間をほとんどかけずに、栄養をぐんとアップできます。しかも、使う食材は納豆やチーズ、ソーセージなど冷蔵庫にある定番食材ばかりで、家計にもやさしく、気軽にちょい足しを楽しめます。忙しいとつい朝食をおろそかにしてしまいがちですが、一日の元気をチャージするためにもとても大事。いつもの卵料理にプラスしてみてください。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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