cookpad news
お弁当レシピ

お弁当にも◎「はんぺん」ホットサンドでタンパク質もたっぷり!?

お弁当にも使えるはんぺんサンド

冷蔵庫にちくわやカニカマを常備している方も多いかと思います。今日はそれらとともに常備しておくと便利なはんぺんを使ったおかずをご紹介。お弁当にも使えますよ！

ツナたっぷり

はんぺんのツナと大葉のはさみ焼き♪
はんぺんのツナと大葉のはさみ焼き♪ by bvivid

はんぺん、ツナ缶、大葉（粗みじん切り）、マヨネーズ、こしょう、サラダ油

とろ〜りハムチーズ

はんぺんホットサンド
はんぺんホットサンド by 食の記憶～Kaori

はんぺん、ハム、スライスチーズ(とろけるタイプ)、焼きのり、オイル

さっぱり梅

＊お弁当おかず＊　はんぺんの梅マヨサンド
＊お弁当おかず＊　はんぺんの梅マヨサンド by ちっち♡

はんぺん、梅干、マヨネーズ、大葉

ボリューム◎かぼちゃ

南瓜とチーズのはんぺんサンド✿わさび味
南瓜とチーズのはんぺんサンド✿わさび味 by ayureo

はんぺん、南瓜、プロセスチーズ、☆玉葱(小葱でも)、☆塩胡椒、◎醤油、◎レモン果汁、◎わさび、◎砂糖、バター(マーガリン)

サンドすることでアレンジ自在

はんぺんは形を活かして使いましょう。縦に切ってお好みの具材を入れてホットサンド風にすると、さまざまなアレンジを楽しむことができます。ツナ、ハムチーズ、かぼちゃなどお好みの具材を入れて日替わりにするのはいかがでしょうか？はんぺんにはたんぱく質も含まれているので、育ち盛りのお子さんのお弁当おかずとしてもおすすめです。ぜひ、お好みのはんぺんサンドを作ってみてください。（TEXT：若子みな美）

関連する記事
ホムパやピクニックに！ワイワイ食べたい「丸ごとバゲットサンド」 2023年04月01日 15:00
今すぐ飲みたい〜！そんな時は「はんぺんだけ」で爆速完成おつまみ 2023年04月06日 18:00
冷蔵庫にある食材で！起きたらすぐ作れる「和風チーズトースト」 2023年04月04日 06:00
トースターでOK！「エリンギ」の意外な食べ方4選 2023年04月07日 07:00
ヘトヘトお疲れの平日夜に！「包丁なし」で作れるメインおかず4選 2023年04月10日 09:00
メキシコ版ホットサンド?! お手軽ブランチには「ケサディーヤ」がおすすめ！ 2023年04月08日 13:00
朝からテンションUP！チーズとろとろ「大人のホットサンド」 2023年04月11日 06:00
その発想はなかった…！「ゆで卵そのままサンド」が簡単＆時短の極み 2023年04月13日 06:00
冷凍保存OK！まとめ買いした豚ひき肉は「そぼろ」にして常備しよう 2023年04月15日 07:00
5分で完成！ケーキのような見た目でSNS映えする「いちごサンド」 2023年04月14日 12:00
シンプルだけどハマる旨さ！「キャベツだけ」副菜 2023年04月25日 12:00
夜仕込んで朝のせるだけ！他のおかずは不要の「丼弁当」レシピ 2023年04月25日 17:00
「キャベツ＋たまご＋常備食材」でお腹もお財布も大満足おかず 2023年04月27日 08:00
熱々チーズとろ〜りが最高！「ホットサンド」4選 2023年04月28日 06:00
袋に入れてこねて焼くだけ！カリカリもちもちの「豚こまチーズ焼き」がTwitterで話題 2023年04月14日 20:00
皮も使わないからヘルシー！鶏とはんぺんのシュウマイ献立 2023年04月15日 11:00
幅広い用途で大活躍！話題の食材「米粉」活用レシピ特集 2023年04月07日 13:00
ダイエットや健康に◎「鮭フレークおにぎり」で朝からたんぱく質補給 2023年05月11日 06:00
新定番に！意外だけど絶対おいしい「おにぎりの具」5選 2023年05月01日 06:00
ふわふわ食感がおいしい「厚焼き玉子サンド」のアレンジレシピ 2023年05月04日 06:00
ふわふわ食感だけじゃない！「はんぺん」は手軽に使える良質なタンパク源 2023年05月14日 10:00
朝ごはんでもおいしく消費！「キャベツたっぷりホットサンド」5選 2023年05月19日 06:00
ヘルシーで満足感◎「ブロッコリー×ツナ」で作るサラダ4選 2023年05月21日 08:00
メーカー不要！フライパンで作る「ホットサンド」 2023年05月24日 06:00
包丁もまな板も使わずできる！ふわふわ「つくね」 2023年05月24日 08:00
トースターで作る「ちくわ×チーズ」の簡単おつまみ 2023年05月24日 17:00
カリッとベーコン×とろ〜りチーズ！極上ホットサンド 2023年05月25日 06:00
一度に40個できる！おつまみ・弁当に使える「ミニ春巻き」が可愛すぎ 2023年05月23日 17:00
「お財布おたすけ」 食材でお腹も心も大満足のおかず3選 2023年05月14日 21:00
パンもご飯もない日に！「小麦粉」が大活躍の朝食レシピ4選 2023年06月16日 06:00
常備食材「ツナ缶」と野菜1つでパパッと副菜 2023年06月11日 12:00
700人絶賛レシピも！ツナ缶で簡単「冷製パスタ」5選 2023年06月18日 06:00
関西の喫茶店風！ボリュームたっぷり「厚焼き玉子サンド」のお弁当 2023年06月19日 06:00
一度に40本のミニ春巻きを量産！5月の「お弁当」人気記事を発表【月間ランキングTOP5】 2023年06月07日 21:00
5月に最も読まれた「朝ごはん」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年06月08日 21:00
話題のアレでもちもち新触感！1人前58円【レンジシュウマイ】 2023年05月23日 11:00
ミニサイズでも大満足！とろ〜りサクサク「ぺたんこクロワッサン」 2023年07月11日 06:00
殿堂入り間近！「はんぺん」でふわふわ絶品えびカツ 2023年07月11日 09:00
シンプルイズベスト！究極の「きゅうりだけサンド」 2023年07月15日 08:00
安価でたんぱく質も豊富！ふわふわ「はんぺん焼き」がおかずに使える 2023年07月16日 08:00
お弁当に◎火の通りが早くて安心「はんぺんバーグ」 2023年07月17日 06:00
トースターで焼くだけ！簡単「ちくわボート」があと1品にぴったり 2023年08月01日 17:00
サンドイッチの「具」がこぼれない便利ワザ 2023年08月16日 10:00
器具不要で楽ちん！フライパンで作る絶品ホットサンド5選 2023年08月05日 06:00
無性に食べたくなる！◯◯で「オレオ」がアイスサンドに変身 2023年09月08日 09:00
安くて細いエビでも大満足！エビフライをまるまる太らせるワザ 2023年09月26日 07:00
ヘルシーすぎる！ライスペーパーでお好み焼き 2023年09月21日 18:00
チーズの旨み絡まる濃厚「ウインナーホットサンド」 2023年09月19日 06:00
とろ〜り食感がたまらない！「はんぺんハムチー」 2023年09月27日 16:00
食パン1枚で大満足の朝ごはん！8月に最も読まれた「朝ごはん」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年09月05日 22:00

おすすめ記事

    cookpad plus 2023年秋号
    節約！ほぼ100円おかず決定版
    600人絶賛！激うまビビンバ丼
    料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら