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お弁当レシピ

お弁当にも◎「はんぺん」ホットサンドでタンパク質もたっぷり!?

クックパッドニュース編集部

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お弁当にも使えるはんぺんサンド

冷蔵庫にちくわやカニカマを常備している方も多いかと思います。今日はそれらとともに常備しておくと便利なはんぺんを使ったおかずをご紹介。お弁当にも使えますよ！

ツナたっぷり

はんぺんのツナと大葉のはさみ焼き♪
はんぺんのツナと大葉のはさみ焼き♪ by bvivid

はんぺん、ツナ缶、大葉（粗みじん切り）、マヨネーズ、こしょう、サラダ油

とろ〜りハムチーズ

はんぺんホットサンド
はんぺんホットサンド by 食の記憶～Kaori

はんぺん、ハム、スライスチーズ(とろけるタイプ)、焼きのり、オイル

さっぱり梅

＊お弁当おかず＊　はんぺんの梅マヨサンド
＊お弁当おかず＊　はんぺんの梅マヨサンド by ちっち♡

はんぺん、梅干、マヨネーズ、大葉

ボリューム◎かぼちゃ

南瓜とチーズのはんぺんサンド✿わさび味
南瓜とチーズのはんぺんサンド✿わさび味 by ayureo

はんぺん、南瓜、プロセスチーズ、☆玉葱(小葱でも)、☆塩胡椒、◎醤油、◎レモン果汁、◎わさび、◎砂糖、バター(マーガリン)

サンドすることでアレンジ自在

はんぺんは形を活かして使いましょう。縦に切ってお好みの具材を入れてホットサンド風にすると、さまざまなアレンジを楽しむことができます。ツナ、ハムチーズ、かぼちゃなどお好みの具材を入れて日替わりにするのはいかがでしょうか？はんぺんにはたんぱく質も含まれているので、育ち盛りのお子さんのお弁当おかずとしてもおすすめです。ぜひ、お好みのはんぺんサンドを作ってみてください。（TEXT：若子みな美）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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