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やる気と時間がないときはコレ!「ツナ1缶で10分で作れる」爆速おかず

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

コスパよく時短で作れるスピードおかず3選

「何も作りたくないけれど何か食べないと」そんなときは、今回ご紹介する「ツナ1缶」で作れる3品の主菜が大活躍です。ボリューム満点かつコスパのいいおかずを厳選しました。

トマトと卵を炒めるだけ

カニ玉をイメージした一品

ブロッコリーとチーズを加えて

ご飯との相性が抜群でおなかいっぱい食べられる

ツナは多くの料理に合うので、忙しいときやご飯を作る気にならないときにぴったりの食材です。今回とり上げたおかずはご飯が進むものばかりなので、おなかいっぱい食べられること間違いなしです。また、ツナと卵の相性は抜群で、ブロッコリーとツナのチーズ焼きに卵を加えてもいいでしょう。

トマトは加熱しすぎると水分が出てシャバシャバになるので、炒めすぎに注意してください。ツナ玉はしょうがを多めに入れると、よりおいしくなります。紅しょうがでもかまいません。

ヘルシーで満腹感の高いレシピ、ぜひ今晩の夕食にいかがでしょうか。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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