やる気と時間がないときはコレ！「ツナ1缶で10分で作れる」爆速おかず

「何も作りたくないけれど何か食べないと」そんなときは、今回ご紹介する「ツナ1缶」で作れる3品の主菜が大活躍です。ボリューム満点かつコスパのいいおかずを厳選しました。

ツナは多くの料理に合うので、忙しいときやご飯を作る気にならないときにぴったりの食材です。今回とり上げたおかずはご飯が進むものばかりなので、おなかいっぱい食べられること間違いなしです。また、ツナと卵の相性は抜群で、ブロッコリーとツナのチーズ焼きに卵を加えてもいいでしょう。

トマトは加熱しすぎると水分が出てシャバシャバになるので、炒めすぎに注意してください。ツナ玉はしょうがを多めに入れると、よりおいしくなります。紅しょうがでもかまいません。

ヘルシーで満腹感の高いレシピ、ぜひ今晩の夕食にいかがでしょうか。