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トマト、レタス、kiriクリームチーズ、生ハム(なくてもok)、オリーブオイル、塩、コショウ、パルメザンチーズ
ゆで卵、ブロッコリー、トマト、エリンギ、☆マヨアボカドソース、アボカド、マヨネーズ、豆乳、玉ねぎ、塩コショウ
モッツァレラチーズ、パプリカ(赤・黄色)、A「西京味噌、 |豆腐(充填)、 |マヨネーズ、 |醤油、 L白胡麻
蓮根、ミックスビーンズ、(あれば)水菜やレタス、★マヨネーズ、★粒マスタードorねりからし、★酢、★砂糖、★塩コショウ、★(お好みで)醤油
かぼちゃ、エリンギ、しめじ、レッドキドニー、ひよこ豆、枝豆(冷凍むいてあるやつ)、新玉ネギ、オリーブオイル、白ワイン、ニンニク、パセリみじん切り、塩コショウ、イタリアンドレッシング
レンズ豆(乾燥)、●茹で湯、●塩、きゅうり、人参、コーン(あれば)、トマト、✿オリーブオイル、✿レモン汁、✿カレー粉、✿塩胡椒
いかがでしたか?タンパク質とサラダをもりもり食べて、毎日をパワフルに過ごしませんか?(TEXT:ひらばるれな)
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