ひそかなブーム！朝キウイダイエットについて調べてみた！

朝バナナダイエットが大流行したのは記憶に新しいですが、今ひそかに話題になっているのが朝キウイダイエット！朝バナナダイエットとどうちがうの？！クックパッド ダイエット編集部が管理栄養士に聞いてきました！

朝食にキウイを1〜2個程度食べるだけという、とてもシンプルなものだそう。朝バナナダイエットととても似ていますね。

キウイとバナナの栄養素を比べてみました。

・キウイ
カロリー 53kcal
水溶性食物繊維 0.7 g
不溶性食物繊維 1.8 g

・バナナ
カロリー 87kcal
水溶性食物繊維 0.1 g
不溶性食物繊維 1g

キウイは、バナナとくらべると低カロリーで食物繊維が豊富です。食物繊維が豊富なので、お通じが良くなったり、腸内環境が整うという効果が期待できるとのこと。

また、水溶性食物繊維が多いということは、キウイは、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。つまり、脂肪になりづらいため、ダイエットの味方！と言えるようです。