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スタミナアップにおすすめ！夏でも食べやすい「ねばねばサラダ」4選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

食欲がわかないときこそ味方にしたい「ねばねば食材」

暑い日が続く夏は、どうしても食欲がわかなかったり、クーラーによる冷えで胃腸の働きも悪くなりがちですね。そんな夏にこそ食べたいのが、ねばねば食材です。納豆などの発酵食品を組み合わせたサラダにすれば、スタミナもグーンとアップしますよ！

おすすめの"ねばねばサラダ"

オクラ×長芋×めかぶの梅サラダは、夏でもさっぱり美味

オクラと長芋のネバネバサラダ梅干しで爽快
オクラと長芋のネバネバサラダ梅干しで爽快 by もえちゃんはは

オクラ、きゅうり、長芋、めかぶ(味付き)、梅干し、ぽん酢

オクラ×長芋×納豆のサラダは、ねばねばサクサク食感に

ネバネバ☆最強サラダ
ネバネバ☆最強サラダ by 東野もみじ

納豆（大豆の水煮可）、きゅうり、長いも、オクラ、かつお節、ポン酢

長芋×納豆のサラダに卵を投入すれば、スタミナもりもり

納豆と長いものネバネバサラダ♪
納豆と長いものネバネバサラダ♪ by saki1010

納豆、長いも、醤油、ねぎ、七味、卵

長芋×納豆×めかぶのサラダは、ツンとしたわさびが決め手！

納豆☆長いも☆めかぶ☆超～ねばねばサラダ
納豆☆長いも☆めかぶ☆超～ねばねばサラダ by さちきょん

納豆、めかぶ（４５g）、長いも、きゅうり、めんつゆ、わさび（チューブ）、のり、白ごま

ねばねば食材のサラダなら、食欲がない日でもつるつる食べられるのがうれしいですね。この夏はモロヘイヤやなめこなど、他のねばねば食材とも組み合わせながら、スタミナアップを目指してみませんか。（TEXT：富田チヤコ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本No.1のレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。人気レシピの紹介や、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザをお届けしています。

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