cookpad news
メインおかず

スタミナアップにおすすめ！夏でも食べやすい「ねばねばサラダ」4選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

食欲がわかないときこそ味方にしたい「ねばねば食材」

暑い日が続く夏は、どうしても食欲がわかなかったり、クーラーによる冷えで胃腸の働きも悪くなりがちですね。そんな夏にこそ食べたいのが、ねばねば食材です。納豆などの発酵食品を組み合わせたサラダにすれば、スタミナもグーンとアップしますよ！

おすすめの"ねばねばサラダ"

オクラ×長芋×めかぶの梅サラダは、夏でもさっぱり美味

オクラと長芋のネバネバサラダ梅干しで爽快
オクラと長芋のネバネバサラダ梅干しで爽快 by もえちゃんはは

オクラ、きゅうり、長芋、めかぶ(味付き)、梅干し、ぽん酢

オクラ×長芋×納豆のサラダは、ねばねばサクサク食感に

ネバネバ☆最強サラダ
ネバネバ☆最強サラダ by 東野もみじ

納豆（大豆の水煮可）、きゅうり、長いも、オクラ、かつお節、ポン酢

長芋×納豆のサラダに卵を投入すれば、スタミナもりもり

納豆と長いものネバネバサラダ♪
納豆と長いものネバネバサラダ♪ by saki1010

納豆、長いも、醤油、ねぎ、七味、卵

長芋×納豆×めかぶのサラダは、ツンとしたわさびが決め手！

納豆☆長いも☆めかぶ☆超～ねばねばサラダ
納豆☆長いも☆めかぶ☆超～ねばねばサラダ by さちきょん

納豆、めかぶ（４５g）、長いも、きゅうり、めんつゆ、わさび（チューブ）、のり、白ごま

ねばねば食材のサラダなら、食欲がない日でもつるつる食べられるのがうれしいですね。この夏はモロヘイヤやなめこなど、他のねばねば食材とも組み合わせながら、スタミナアップを目指してみませんか。（TEXT：富田チヤコ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
一体なぜ？香港のドンキで日本の「たまご」が爆売れする理由 2023年11月01日 18:00
「ありえない」「感動」納豆にあのフルーツを入れるとおいしすぎた！ 2023年10月23日 07:00
煮物に飽きたら揚げてみて！サクサクじゅわっと絶品「高野豆腐フライ」のレシピ 2023年10月28日 07:00
カリカリほくほく！やみつきになる「長芋の青のりマヨ焼き」 2023年10月18日 15:00
のせるだけ完成！「しらす×納豆」で忙しい朝でも大満足の爆速ごはん 2023年10月26日 06:00
コクとうまみが簡単にアップ！オイスターソース活用レシピ4選 2023年10月24日 21:00
ポリポリ止まらない！「浅漬け」をサラダ感覚で食べてみない？ 2023年10月19日 16:00
今日から試せる！意外と知らない「納豆ごはん」のおいしい食べ方 2023年10月26日 16:00
【殿堂入り】クックパッドニュースで人気！レンジ5分加熱で完成「デリ風かぼちゃサラダ」 2023年10月29日 12:00
混ぜるだけで完成！豆腐サラダのバリエーション3選 2023年10月31日 16:00
え、嘘でしょ！？ヨーグルトに◯◯を入れると実はおいしい＆さらにヘルシーに！ 2023年11月05日 18:00
ポテトより好きかも！のり塩味が旨すぎる「フライド長芋」 2023年11月08日 17:00
大根をモリモリ消費！大根サラダの味変バリエ4選 2023年11月14日 16:00
これは盲点だった！アレを入れて「納豆」が絶品に 2023年11月13日 18:00
切って和えたら1品完成！長芋メインの副菜レシピ 2023年11月24日 15:00
痩せたい人はコレ買って！ダイエット講師が買ってる「コストコ食材」3選 2023年10月17日 16:00
50代2児のワーママ「将来が不安、疲れやイライラで辛い」原因と対策は 2023年11月25日 20:00
ちょい足しで味噌汁がコク深くなるワザも！10月に最も読まれた記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年11月11日 22:00
少ない食材で満足感バツグン！「クリーム煮」アレンジアイディア3選 2023年11月22日 21:00
ささっと簡単！カリッとねばねば「納豆×厚揚げ」の一品 2023年12月14日 17:00
濃厚味に満腹です！「ツナ缶パスタ」3選 2023年12月18日 11:00
納豆に味付けるだけ！体温まる「地獄ラーメン」 2023年12月21日 11:00
ご飯にかけるだけじゃない！実は「納豆」は副菜にしてもウマいんです 2023年12月28日 17:00
「ひどい乾燥で体全体が痒い…」カサカサ肌に悩む看護師　おすすめの食べ物とは 2023年12月23日 20:00
見た目も味も大満足！パーティーで映える「華やかメニュー」3選 2023年12月12日 21:00
大量消費にもおすすめ！シャキシャキおいしい「白菜サラダ」作りおき4選 2023年12月16日 19:00
必ずおいしくなる！「ブロッコリー」の黄金ゆで時間を発見 2023年12月04日 16:00
独特の香りを封印！◯◯で「納豆」の匂いが消えた 2024年01月02日 18:00
サクッ、ホクッの食感が楽しい！「長芋」が主役のレシピ 2024年02月03日 13:00
53歳女性「昔のことを思い出して落ち込む…」寂しさや憂鬱感、意外な原因が？ 2024年01月27日 20:00
何度食べても飽きないおいしさ！ 定番「お餅バリエ」5選 2024年01月02日 21:00
発症リスクが47％も低下する！ “風邪予防”につながる2大栄養素とは… 2024年01月26日 17:00
普通のサラダに飽きたら試して！卵プラスで簡単「オムサラダ」 2024年02月06日 16:00
690人絶賛！「納豆」と意外な◯◯でボリューム満点の朝ごはん 2024年02月05日 08:00
殿堂入り直前レシピが大集合！朝食に食べたいトーストアレンジ3選 2024年02月13日 06:00
【460人絶賛レシピも】ちくわで作る大満足メインおかず3選 2024年02月23日 08:00
中からチーズがどばぁっ！白だしで味が決まる「ふわとろチーズ焼き」 2024年02月22日 19:00
まるでメイン級！食べごたえもバッチリな「小松菜と厚揚げのサラダ」 2024年02月06日 21:00
いつもの味に飽きたらコレ！新感覚「納豆ごはん」の食べ方 2024年02月29日 16:00
食べごたえアップ！「納豆」のおいしい食べ方 2024年03月21日 06:00
ブロッコリーをペロリと完食！子どもも喜ぶ「春色サラダ」 2024年03月28日 21:00
弁当にも◎食感ハマる「カレーちくわ」が簡単ウマいと大好評 2024年03月18日 16:00
定番コンビの新しい食べ方！5分でパパッとできる「納豆たまご丼」 2024年03月02日 13:00
朝と夜に◯◯を食べると10歳も若返る⁉️医師が教える“細胞を元気にする”食事法とは 2024年02月22日 20:00
豚肉マニアが考えた！豚こまだけの「うまいうまい焼き」 2024年04月07日 08:00
1食材で！1分半で作れちゃうスキマ弁当おかず 2024年04月11日 07:00
試してみて！「味噌汁」に合う意外な食材 2024年04月15日 17:00
「おにぎりの具」天才的アイデア！3月に最も読まれた「朝ごはん」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2024年04月09日 22:00
ホクホク食感が新鮮！アレでポテサラを作ったら予想外に旨かった 2024年03月10日 08:00
“ぶっ潰す”のが楽しい！カリカリ食感の「スマッシュドポテト」が欧米で人気 2024年04月05日 05:00
cookpad plus 2024年春号
夏に作りたい！卵焼きレシピ4選
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら