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ヘルシー＆ふわふわ食感♪「豆腐と豚肉のナゲット」の和風献立

豆腐×豚こまでヘルシー和風献立

あまり油っこくない揚げ物を食べたいときってありますよね。そんなときに使える「豆腐と豚肉のナゲット」の和風献立を紹介します。豚こまぎれ肉と木綿豆腐を混ぜて焼くだけなので、簡単に作れるのもおすすめのポイント。豚こまを混ぜることで、揚げていなくても揚げ物のようなジューシーさもプラスされます。

ふわふわ豆腐ナゲット

豆腐ナゲットと聞くと、ツナや鶏肉と混ぜるイメージですが、今回紹介するのは豚こまを使った豆腐ナゲット。豆腐を使うことでヘルシーを叶えながら節約にもなり、ふわふわでさっぱりいただけます。

豆腐と豚肉のナゲット

節約ヘルシー＊豆腐と豚肉の焼きナゲット
節約ヘルシー＊豆腐と豚肉の焼きナゲット by ひのちゃんママ

木綿豆腐、豚こま切れ肉、★卵、★薄力粉、★片栗粉、★塩コショウ、★しょうゆ、★鶏ガラスープの素、★ナツメグ、★ガーリックパウダー、小ネギ、マヨネーズ、ケチャップ、マスタード、サラダ油

副菜に根菜やきのこを

食物繊維が豊富なきのこ、さつまいもなどで副菜を。汁物やおひたしに秋の食材を使うことで、食卓に季節感が出ますね。

ほうれん草とえのきのごまあえ

もう１品☆ほうれん草とえのきのごま和え
もう１品☆ほうれん草とえのきのごま和え by まんまるまうちゃん

ほうれん草、えのき、☆砂糖、☆醤油、☆すりごま

さつまいも汁

ほっこり温まる♡さつまいも汁
ほっこり温まる♡さつまいも汁 by meguo2929

さつまいも、大根、にんじん、ごぼう、しいたけ、玉ねぎ、☆水、☆和風顆粒だし、味噌、サラダ油、万能ねぎ（小口切り）

3品とも簡単に作れるのが嬉しいですね！ぜひ今夜の献立にご活用ください。（TEXT：若子みな美）

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