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食べごたえバッチリなのにヘルシー！ 「ささみ×のり」おかず5選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ヘルシー食材を組み合わせて、正月太りを解消！

正月太りから抜け出せないこの時期は、ダイエット中の人にとってはガマンが続く毎日ですね。たまにはガッツリ肉料理を食べたい…。そんな時は、低脂肪のささみを使った肉料理はいかがですか？ささみとのりを使った肉料理なら、風味のある香りに仕上がるので食欲をそそります。野菜をプラスしてぐるりと巻けば、食べ応えのある一品も簡単にできますよ。

「ささみ×のり」を組み合わせたおかず

焼いたささみにのりを巻くだけ。わさび醤油との相性がGood

☆超簡単！ささみの磯辺焼き☆
☆超簡単！ささみの磯辺焼き☆ by ツナtama

ささみ、塩、胡椒、醤油、わさび、海苔、サラダ油、酒

韓国のりでもOK。ゴマ油の風味がたまりません！

お弁当シリーズ♪ささみの海苔焼き★
お弁当シリーズ♪ささみの海苔焼き★ by eiyoushi

ささみ、韓国のり、ゴマ油、しょうゆ

山芋と梅干しを一緒に巻けば、食べ応えもUPします。

ささみで♪山芋と梅と海苔巻き巻き焼き～☆
ささみで♪山芋と梅と海苔巻き巻き焼き～☆ by naonaos

ささみ、山芋（皮つき）、大葉、味付け海苔、梅干し

梅と大葉にチーズもプラス。ご飯が進むおかずになります。

ササミの海苔シソ梅チーズロール照り焼き
ササミの海苔シソ梅チーズロール照り焼き by nao＆sei

ササミ、しそ、味海苔、スライスチーズ、梅チューブ、<照り焼きタレ>、醤油、みりん、はちみつ、片栗粉

チーズを巻いて揚げ焼きすれば、香ばしさも。お弁当に！

淡白で味気ないと思われがちなささみだからこそ、のりの風味が引き立つおかずになるのがうれしいですね。ヘルシーなささみ料理をしっかり食べながら、春までに理想の体型を目指してみませんか。（TEXT：富田チヤコ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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