cookpad news
お弁当レシピ

子どもウケ抜群!「ケチャップ味」のお弁当おかず

ケチャップはお弁当作りの強い味方

オムライスやナポリタン…、こどもが大好きなケチャップはいつも冷蔵庫にある!というご家庭も多いのでは?トマトの旨味がつまったケチャップは、色々なおかず作りにとっても重宝します。こどもが喜ぶこと間違いなし!のケチャップ味の、お弁当にぴったりなご飯がススムメインおかず、ちょっとした隙間埋めにも便利なおかずをご紹介します。

ご飯がススム炒め物

箸が止まらなくなっちゃう

こどもに人気のエビとも

甘辛味がお弁当に合う!

隙間埋めにもぴったり

こどもも大好きなケチャップおかず、ぜひためしてみてくださいね。

「お弁当」の基本ルール

  • 水分が少ないおかずを選ぶ
  • おかずの味つけは濃いめにする
  • おかずは十分に加熱調理する
  • 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱&冷ましておく
  • おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
  • 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
  • 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する

執筆:GOHAN-MAYU

管理栄養士として、老人福祉施設での献立作成、保健機能食品などの食品試験に関わる業務、飲食店の調理業務などを経て独立。現在は、料理教室、食事相談、出張料理、セミナー講演、レシピ開発などで活動中。「決して特別な日のごはんではなく、毎日食べたいココロもカラダもマンゾクするものを」をモットーに素材のおいしさを生かした誰でもおいしく作れる料理を紹介しています。 著書:[からだが温まるとろみのレシピ](池田書店)

おすすめ記事