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ツライ生理痛の緩和に◎「みょうが×卵」で憂鬱な時期を快適に過ごそう

冷えが原因の生理痛に

女性にとっては月に1回やってくる生理。生理痛がある方は特につらい期間をお過ごしかと思います。生理痛には様々な原因が考えられますが、ひとつの原因として「冷え」が挙げられます。夏でも室内ではクーラーが効いていて体は冷えすぎている場合もあります。冷えによる生理痛には、血行を促すはたらきのある「みょうが」と血を補う働きのある「卵」を組み合わせることで緩和が期待できます。

みょうが×卵のレシピバリエ

生理痛の緩和に役立つみょうがと卵の組み合わせですが、様々な料理に合います。ナンプラーが味の決めてのチャーハンにしたり、シンプルに塩コショウだけの炒めもの、卵焼きの具にすればお弁当にも◎。お吸い物やスープにしてもおいしいですよ。

パラパラチャーハン

夏！！パラっと。みょうが炒飯
夏！！パラっと。みょうが炒飯 by ケチャ＆ウル

ごはん、卵、みょうが、じゃこ、白ごま、きゅうり、●ナンプラー、●さとう、塩・こしょう、ごま油

塩コショウだけで炒めもの

みょうがの卵炒め♪ふわ卵にみょうが香る♪
みょうがの卵炒め♪ふわ卵にみょうが香る♪ by 京たまご

みょうが、卵、塩コショウ

お弁当にも◎卵焼き

みょうがの卵焼き
みょうがの卵焼き by guemi

卵、みょうが、牛乳（またはだし汁）、薄口しょうゆ、塩

醤油味のスープ

みょうがと卵のスープ
みょうがと卵のスープ by さきこ119

みょうが、卵、豆腐、ウェイパー、醤油、水溶き片栗粉、刻みネギ

シンプルなお吸い物

おいし~ぃ♪　茗荷のお吸い物
おいし~ぃ♪　茗荷のお吸い物 by mielle

茗荷、卵、だし汁、塩、醤油

薬味ではおなじみのみょうがですが、卵と組み合わせて炒めものやお吸い物も新鮮な食べ方です♪冷えによる生理痛の緩和にぜひお試しください。

執筆：道川佳苗

漢方薬・生薬認定薬剤師。調理師。
大学卒業後、薬局にて従事し服薬指導をする中、病気の予防、健康維持には食育が大切であると感じ、調理技術、栄養学を学ぶため服部栄養専門学校に入学し卒業する。現在は漢方クリニックの門前薬局で働き、漢方医学の考え方、生薬の効能について学びを深めている。

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