冷凍保存も◎安くておいしい「鶏むね肉おかず」5選

鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、・マヨネーズ、片栗粉、油(サラダ油やオリーブ油など)、甘酢だれ、しょうゆ、みりん、砂糖、酢、仕上げ用、マヨネーズ

鶏胸肉、☆ヨーグルト《無糖》、☆味噌、☆にんにくチューブ、サラダ油、味の濃さは味噌で加減して下さい。好みにもよりますが、夏場のお弁当には大さじ３で調整するなど、使い分けると良いかなぁ♡と思います。

鶏むね肉、ささみ、鶏挽き肉、長ネギ、生姜すりおろし、★合わせ調味料、★酒、★水、★塩、★醤油、★片栗粉、☆塩つくね、☆サラダ油、☆粗挽き塩、こしょう(BP)

鶏胸肉、●マヨネーズ、●にんにくのすりおろし、●塩、●顆粒コンソメスープのもと、●片栗粉、★卵、★小麦粉　、★ドライパセリ、★塩、ナゲットソース、ケチャップ、ウスターソース、はちみつ

鶏むね肉２枚で作る場合、鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、揚げ油、〈味付け〉、しょうゆ、はちみつ、ごま油、おろしにんにくチューブ、おろししょうが、七味唐辛子、〈衣〉、卵（※卵を使わないで作ることも出来ます→工程６参照）、片栗粉、鶏むね肉3枚で作る場合、鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、揚げ油、〈味付け〉、しょうゆ、はちみつ、ごま油、おろしにんにくチューブ、おろししょうが、七味唐辛子、〈衣〉、卵（※卵を使わないで作ることも出来ます→工程６参照）、片栗粉、※フライパンの底から5mmの油でも作って頂けます。（工程９～11参照）