cookpad news
ランチ

お腹いっぱい食べて痩せたい！麺にコツあり「夏のヘルシー麺」レシピ

ダイエッターも安心！ヘルシーな麺レシピ5選

夏はつるっと食べられる麺料理が人気！ 今回は、ダイエット中の人も安心して食べられるヘルシーな麺レシピをご紹介。

アボカドと納豆が見事なコラボレーション

糖質0麺ダイエット簡単アボカドキムチ蕎麦
糖質0麺ダイエット簡単アボカドキムチ蕎麦 by りいママPAD

糖質0麺、アボカド、キムチ、納豆、青ネギ、麺つゆ、白胡麻

ダイエッターの味方・しらたきが大活躍

しらたき冷麺
しらたき冷麺 by liqueur☆

しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁

カレー味で物足りなさゼロ

低糖質！こんにゃく麺で簡単カレーうどん
低糖質！こんにゃく麺で簡単カレーうどん by 生ハムおばさん

カレーつゆ、こんにゃくうどん(何でも可)、水、白だし、カレールー(何でも可)、ガラムマサラ(あれば)、水溶き片栗粉、水、片栗粉

ヘルシー食材満載！サラダ感覚で食べられる麺料理

ダイエットに！棒棒鶏サラダ豆腐そうめん♡
ダイエットに！棒棒鶏サラダ豆腐そうめん♡ by islandgurl

豆腐そうめん、サラダチキンかほぐした蒸しチキン、ブロッコリースプラウト、きゅうり千切り、ネギ、棒棒鶏のタレ、ごまドレッシング、俺たちのおかずラー油、ごま油、ピーナッツ

濃いめの味で満腹度アップ

夏につるっと食べたい麺料理

ダイエットの敵というイメージが強い「麺料理」。糖質の多いパスタやうどんを避けているというダイエッターも少なくないはず。でも、無性に食べたくなるときがありますよね。そんなときはこのヘルシー麺を使ったレシピがおすすめ。人気のダイエット食材を駆使した、ヘルシーだけど食べ応え満点の麺料理ばかりで、ダイエット中の人も気兼ねなく食べられます。暑さが厳しい今の時期は、冷たいレシピならさらっと食べられて食欲のないときにもぴったり。ぜひ夏のランチにお試しください！

関連する記事
帰ってすぐ作れる！市販の「サラダチキン」を使った時短おかず 2023年04月09日 08:00
タンパク質たっぷり！豆腐で豚肉おかずがさらにボリュームアップ 2023年03月29日 06:00
平日はヘルシーに！簡単にできる「ダイエットランチ」4選 2023年04月20日 11:00
プロ直伝のレシピも！キャベツ・玉ねぎで夏前にお腹すっきり 2023年04月21日 07:00
世界一低カロリー＆低糖質!?ダイエット中でも食べられる「バスクチーズケーキ」 2023年04月28日 07:00
夏までに痩せたい！こんにゃくステーキがダイエットに最適 2023年04月07日 16:00
コスパ抜群！豆腐とひき肉の節約おかず5選 2023年04月21日 16:00
【悪魔の痩せ飯】高タンパク低脂質！筋肉を付けて脂肪を落とす「痩せお好み焼き」 2023年04月20日 19:00
皮も使わないからヘルシー！鶏とはんぺんのシュウマイ献立 2023年04月15日 11:00
万年ダイエッターからの卒業！リバウンドを繰り返してたどり着いた、人気インフルエンサーでぶみ・ゆうさんのダイエット成功術 2023年03月29日 20:00
「3％減量」で血糖値も改善！効果的なダイエットの考え方 2023年04月19日 20:00
ヘルシー美味！「高タンパク」のパンケーキはこう作る 2023年05月09日 12:00
見た目も爽やか！ひんやり冷やして食べたい「レアチーズケーキ」 2023年05月28日 13:00
つくれぽ800件！材料4つでできる「ふわふわ豆腐お好み焼き」が絶品 2023年05月01日 12:00
お料理に疲れた日は「100円丼」が最強！安くて簡単、ボリュームも 2023年05月04日 10:00
栄養士が解説！太りにくい麺類ランキング 2023年05月17日 20:00
蒸し暑い日にも◎あっさり塩味のボリュームおかず 2023年05月21日 21:00
水切りヨーグルトでカロリーダウン！チーズなしで「濃厚チーズスイーツ」 2023年06月15日 13:00
レモンや梅でさっぱりと！「鶏むね肉1枚で家族4人分」作れる夏のチキンおかず 2023年06月20日 08:00
夏も大活躍の予感！トマト缶の意外な活用方法6選 2023年06月22日 07:00
食べ過ぎリセットやカロリーコントロールに！糖質を控えたいときに選ぶべき食べ物ガイド 2023年06月28日 20:00
ダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ 2023年05月02日 07:00
しっかり食べながら28kg減！人気YouTuber・しらスタさん流「食材選び」の極意 2023年06月03日 21:00
疲れている日のスピードごはんに！「まな板・包丁」いらずの1品満足レシピ 2023年07月10日 09:00
暑い日に食欲をそそる！「鶏肉×ポン酢」おかず 2023年07月22日 08:00
さっぱりヘルシーな「冷凍そば」が平日ランチに◎ 2023年07月27日 09:00
ファミレスのドリンクバーで脂肪燃焼も！2000人をダイエット成功に導いた管理栄養士が教える「太らない外食術」 2023年07月31日 18:00
あの食材で豚肉そっくりに!?ダイエット中でも罪悪感ゼロの「ヘルシーなんちゃって豚丼」 2023年07月25日 19:00
-20kgも夢じゃない⁉︎もちもち新食感がクセになる「罪悪感ゼロクレープ」 2023年06月27日 20:00
二度の妊娠・出産を経ても体重キープ！「-20kgダイエット成功者」のその後が凄かった 2023年08月19日 20:00
糖質0g麺を使って！ダイエットランチ 2023年07月31日 10:00
【管理栄養士が解説】ダイエットにもおすすめ！枝豆を使ったヘルシーレシピ3選 2023年08月11日 07:00
節約にも◎あっさり食べやすい「鶏むね肉バンバンジー」 2023年08月22日 08:00
マヨネーズやバターが太るは間違い！糖尿病の専門医が教える「太らなそうだけど実は太る調味料」 2023年08月10日 20:00
夏のランチはコレ！簡単「さっぱり素麺」 2023年08月18日 11:00
あの食材でモチモチ！高たんぱく・低カロリーな絶品「わらび餅」 2023年08月24日 15:00
連休明けのクタクタ平日ランチに◎「つめたい麺」レシピ5選 2023年08月22日 21:00
5kg以上痩せた人が食べているコンビニ飯TOP3！〜セブンイレブン編〜 2023年08月16日 20:00
作りおきにも◎さっぱり食べられる「なすとささみの南蛮漬け」 2023年08月28日 08:00
夏の食べすぎをこれで調整！豆腐を使ったケーキ＆プリンのレシピ 2023年09月05日 09:00
えっ！うそ！ヘルシーすぎ！◯◯でマッシュポテトができちゃった 2023年09月18日 10:00
ダイエットに腸内環境改善まで！30代・編集部スタッフも驚いた「白湯」のすごすぎる効果 2023年08月13日 18:00
アレ入れるだけ！茹でた麺が鍋底にくっつかない裏ワザ 2023年09月02日 06:00
ケーキを食べるならアップルパイが正解!? ダイエット中に役立つ食事選びのちょっとしたコツ 2023年08月30日 20:00
野菜たっぷり！食べごたえ満点でおいしい「おかずサラダ」 2023年08月31日 16:00
ひんやり、つるんとおいしい「桃のコンポート」が夏のデザートにぴったり！ 2023年08月11日 09:00
これ便利！業務スーパー好きが絶賛する「冷凍野菜」4選 2023年09月10日 12:00
減量中もスコーン1日1個！−30kgを叶えた「停滞期」もお構いなしのストレスフリーダイエット 2023年08月26日 16:00
ヘルシーなのに食べごたえもバッチリ！「豆腐でかさまし」 節約レシピ4選 2023年08月26日 18:00
糖尿病専門医が教える！血糖値をコントロールして「無理せず痩せる」食べ方の正解 2023年09月17日 20:00

おすすめ記事

    おうちで絶品韓国ごはん
    cookpad plus 2023年秋号
    旬のピーマンを飽きずに大量消費
    料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら