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節約レシピ

あと1品欲しいときにも◎10分で完成の「サバ缶おかず」5選

丸山晴美

調理師資格を持っている食費節約が得意なFPです。

節約アドバイザー・ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんの「食費節約レッスン」で、貯め上手・遣い上手になりましょう。今回は、常備しておくと便利なサバ缶を使った10分おかずを紹介します。おつまみからメインまで、色んな料理に大変身します。

家にあるものであと一品欲しいときに便利なのが「缶詰」です。今回は、サバ缶1つを使った10分でできる簡単おかずを紹介します。

レンジすぐできるサバのアヒージョ

レンチン90秒☆サバ缶のアヒージョ
レンチン90秒☆サバ缶のアヒージョ by にゃんこじるし

サバ水煮缶、オリーブオイル、にんにく(チューブ)、鷹の爪(小口切り)、青ネギ（あれば）

煮込みも缶詰を使えば10分以内で完成

10分でメインおかず☆サバ缶でトマト煮
10分でメインおかず☆サバ缶でトマト煮 by satokamama

サバ水煮缶、玉ねぎ、サラダ油、ケチャップ、スライスチーズ

ネギ塩だれが食欲をそそる！

さば缶(水煮)のレモン風味ねぎ塩だれがけ
さば缶(水煮)のレモン風味ねぎ塩だれがけ by ほっこり～の

さば缶(水煮)、レモン風味ねぎ塩だれ、白ねぎ、ごま油、レモン汁(ポッカレモンなど)、砂糖、塩、仕上げ用(お好みで)、粗挽き黒胡椒

ふりかけにしてご飯のお供にしても◎

レンジで１０分♪ひじき入りサバ缶ふりかけ
レンジで１０分♪ひじき入りサバ缶ふりかけ by rokokoA

さば缶、生姜みじん切り、乾燥　芽ひじき、砂糖、醤油、酒、白ゴマ

サバ味噌缶を使ってごはんがすすむ味つけに

10分で☆さば味噌缶とキャベツと卵炒め
10分で☆さば味噌缶とキャベツと卵炒め by みかch

キャベツ、、さば味噌缶、、本だし、かつお節、卵、ごま油

常備しておくと便利なサバ缶は、食材がない時や外出できない時などにも使えます。味付けや調理方法を変えれば、おつまみやメインのおかずにも大変身！ ぜひ、シーンに合わせてサバ缶を上手に使ってみてくださいね。

丸山晴美さん

旅行会社、コンビニ店長などを経て2001年節約アドバイザーとして独立。節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー、消費生活アドバイザー。食費はもちろん生活全般の節約術・ライフプランを見据えたお金の管理運用のアドバイスなど様々なメディアで活動中。
公式ホームページ「らくらく節約生活」はこちら＞＞

執筆者情報

丸山晴美

旅行会社、コンビニ店長などを経て2001年節約アドバイザーとして独立。節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー、消費生活アドバイザー。食費はもちろん生活全般の節約術・ライフプランを見据えたお金の管理運用のアドバイスなど様々なメディアで活動中。

資格

節約アドバイザー、FP、ファイナンシャルプランナー（AFP）FP技能士2級、消費生活アドバイザー、調理師、宅建士（登録）

webサイト・SNS情報

公式HP：らくらく節約生活 https://www.maruyama-harumi.com/
ゆとりうむプロジェクト理事https://yutorium.jp/

連載: 丸山晴美の食費節約レッスン
ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんが家計管理のコツや食費節約の方法を教えます
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