cookpad news
健康レシピ

ごまたっぷり!「アボカド」をヘルシーに楽しむバリエ5選

「アボカド×ごま」で食べ方が広がる

一年じゅう楽しめるアボカドですが、結局いつも同じ食べ方だけ……という人も。森のバターといわれる栄養価の高いアボカドのおいしい食べ方を知らないのはもったいないですね。そんな方のために、今回は健康食材「ごま」と組み合わせた、さらなるヘルシーメニューをご紹介します。

ごま&わさびじょうゆをトッピング

新玉ねぎ×アボカドの組み合わせ

さっぱりだけれどパンチのあるおいしさ

黒豆入りでヘルシー感UP

白ごまではなく「黒ごま」をプラス

新しい食べ方に挑戦

アボカドにはドレッシングやマヨネーズしかかけていなかったという人は、ぜひ「ごま」を加えてみてください。ごまのプチッとした食感と香ばしさが加わり、いつもと違う味わいを楽しめます。ごまには免疫力を高める効果があるといわれているので、季節の変わり目で疲れ気味の体にもおすすめ。アボカドにも抗酸化作用を持つビタミンEがたっぷり含まれているので、健康効果も期待できます。ちょっと疲れたなと感じる日は「アボカド×ごま」をぜひどうぞ。

関連する記事
材料3品以内で!シャキシャキ「スナップえんどう」サラダ 2023年03月30日 17:00
世界5大健康食品のひとつ!「レンズ豆」のデリ風サラダ 2023年04月09日 06:00
コンビニの味を再現!プチプチ食感がおいしい「もち麦おにぎり」5選 2023年04月11日 17:00
待ち時間がグッと短くなる!「固いアボカド」の食べごろを早める追熟の裏ワザ 2023年04月17日 14:00
デパ地下惣菜の定番!絶品「オーロラサラダ」 2023年04月23日 16:00
揚げずに作れてザクザクうまい!クリスピーチキンの簡単献立 2023年04月29日 11:00
GW献立はレンチン5分で完成!野菜たっぷり副菜で栄養チャージ 2023年04月29日 06:00
意外な名脇役!和食の万能調味料の〇〇が洋風メニューを格上げ 2023年05月02日 09:00
連休疲れに!鉄分&カルシウムたっぷり「小松菜」の和え物5選 2023年05月05日 15:00
連休に子どもと作ろう!「材料2つだけ」のコロコロスイーツ5選 2023年05月05日 13:00
お財布にも優しい!手が止まらないおいしさの「手羽中おつまみ」 2023年05月05日 14:00
休日ランチに!おうちでお店みたいな「ハンバーガー」 2023年05月06日 13:00
朝はこれ一品でOK!簡単&高タンパクなツナマヨ丼が最高 2023年05月09日 06:00
ただ焼くだけでウマくなる!「パリパリ大葉」 2023年05月21日 17:00
火を使わず簡単!カニ風味のとろける食感「蟹アボカドユッケ」 2023年05月18日 19:00
生活習慣病の予防に!旬の新玉ねぎは◯◯で食べるのが正解 2023年05月20日 12:00
平成に流行・定着した野菜、第2位の「アボカド」。実は中南米の水不足の原因にも? 2023年05月25日 18:00
【簡単ランチに】イタリアでは定番の「絶望パスタ」って知ってる? 2023年05月29日 10:00
箸が止まらない!材料2品以内で「きゅうり×ポン酢」つまみ 2023年06月01日 14:00
速攻でご飯が食べたい!「ウインナー丼」で大満足 2023年06月12日 10:00
切り方を変えるだけで食感が変わる!コロコロきゅうりのさっぱりサラダ 2023年06月08日 10:00
10人に1人は"歯が足りない"!歯や口のトラブルを避ける「7種類の食材」を知ってる? 2023年06月18日 17:00
夏野菜で食卓鮮やか!「鶏のカラフルハニーマスタード炒め」の簡単献立 2023年06月03日 11:00
材料2つで簡単完成!「鶏ささみのキムチマヨ炒め」の献立 2023年06月04日 12:00
意外な組み合わせもクセになる「豆腐の即席おつまみ」5選 2023年05月03日 05:00
便秘解消に!「とうもろこし」を味噌汁に入れてみて 2023年06月28日 11:00
蒸し暑〜い朝でも食べやすい!おにぎりには「酢」を入れるのが正解 2023年07月07日 09:00
レンジで5分!夏の最強副菜「無限ピーマン」アレンジ5選 2023年07月11日 16:00
夏休みランチ問題、どうする?「5分丼」がすべてを解決 2023年07月19日 16:00
使い切りや大量消費に!2本以上「きゅうり」を使うレシピ集 2023年07月29日 09:00
【殿堂入り】クックパッドニュースで人気!具なしでも大満足の「鰹節とごまのおにぎり」 2023年06月29日 12:00
夏の定番「みょうがの味噌汁」レシピ4選 2023年07月08日 10:00
切って和えるだけで完成!火を使わないパパッと「副菜」5選 2023年07月26日 21:00
レモン汁なし!◯◯するだけで「アボカド」が変色しない便利ワザ 2023年06月29日 13:00
【裏ワザ】「固いアボカド」の追熟が早まってすぐに食べ頃になる方法! 2023年06月26日 16:00
さっぱりおいしい!「みょうが×豆腐」の爽やか副菜 2023年08月08日 16:00
忙しい朝の弁当作りに!「味変ウインナー」バリエ 2023年08月16日 06:00
平日ランチはこれ!10分以内で完成「そうめん」のアレンジレシピ 2023年08月17日 11:00
節約にも◎あっさり食べやすい「鶏むね肉バンバンジー」 2023年08月22日 08:00
肉もご飯も進みまくる!残暑バテ防止に『最強ネギ』はいかが? 2023年08月24日 14:00
夏疲れにうれしい!電子レンジで作れる「なすの大葉味噌和え」 2023年08月26日 06:00
レンチンするだけですぐ食べられる!便利な「おにぎり」の作りおき 2023年08月19日 19:00
老けて見える人、見えない人「昼に食べてるもの」の違い 2023年07月15日 18:00
血糖値の急上昇を抑えるなら…専門医が教える「食べる順番」の正解 2023年07月21日 21:00
作りおきにも◎さっぱり食べられる「なすとささみの南蛮漬け」 2023年08月28日 08:00
あと1品という時に!速攻で完成「ちくわの副菜」レシピ 2023年08月29日 16:00
食材1つ!やみつき「ささみスティック」 2023年09月02日 08:00
切るだけでパパッと完成! 火を使わない副菜4選 2023年09月02日 21:00
サラダのマンネリ脱出!簡単おしゃれな 「デリ風サラダ」5選 2023年09月25日 21:00
夏の疲れた体に◎「みぞれ煮でさっぱり」 メインおかず3選 2023年08月31日 18:00

おすすめ記事