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ささっと簡単！レンジで作る「サバ缶」おかず

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

レンジでサバ缶おかず

今回は、忙しいときに大活躍のレンジでささっと作れるサバ缶おかずをご紹介します。サバのうまみがぎゅっと詰まったおかずばかりです。

サバ＆白菜のピリ辛蒸し

簡単☆白菜とさば缶のピリ辛七味ごま和え
簡単☆白菜とさば缶のピリ辛七味ごま和え by kaana57

白菜、サバ缶（醤油味、味噌味などお好みで）、白すりごま、七味唐辛子

きのこたっぷり！うまみアップ

旨味たっぷり♡さば缶と茸のレンジ蒸し
旨味たっぷり♡さば缶と茸のレンジ蒸し by ★＊RikO＊★

しめじ、えのき、エリンギ、さばの水煮缶、★鶏ガラ顆粒、ごま油、酢、★醤油、砂糖、★和風だし顆粒、ブラックペッパー、お好みで万能ネギ小口切り

ピリうま◎柚子こしょうあえ

中性脂肪対策！サバブロゆず胡椒
中性脂肪対策！サバブロゆず胡椒 by だんどり亭

サバ缶、ブロッコリー、マヨネーズ、柚子胡椒、減塩醤油

サバ＆キャベツのしょうが煮

サバ缶とキャベツのレンチン煮
サバ缶とキャベツのレンチン煮 by MIHOりん♪

キャベツ、サバ水煮缶、生姜、めんつゆ、大葉

まとめてレンジにおまかせ

野菜やきのことともにサバ缶を耐熱容器に入れて電子レンジで加熱すればできあがり。鍋やフライパンが必要ないので片づけもラクラクです。最初から食卓に出すお皿がレンジ使用可能なら、それを使用してもいいですね。簡単なのにサバのうまみをしっかり味わえるおかずは、覚えておくとさまざまなシーンで使えます。ぜひお試しください。（TEXT：若子みな美）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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