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カレーも作れる！クタクタさん向け「5分後食卓に並ぶ」メイン5選

5分で完成！お手軽メイン料理5選

5分で作れるメインレシピをご紹介します。クタクタに疲れているときでも、サッとできるので大助かり。この夏、大活躍すること間違いなしです。

ねぎ塩鶏

お弁当にも◎レンジで5分！簡単ネギ塩鶏
お弁当にも◎レンジで5分！簡単ネギ塩鶏 by なおむーん

鶏もも肉、長ネギ、塩、こしょう、白だし、オリーブオイル、ブラックペッパー

豚肉のしょうが焼き

５分で完成！旨タレふっくら豚の生姜焼き♪
５分で完成！旨タレふっくら豚の生姜焼き♪ by お母さん弁護士

豚ロース薄切り肉、★しょう油・砂糖・酒、★しょうがのすりおろし、ごま油（なければサラダ油）、塩コショウ、薄力粉

豚肉×にんにくの芽炒め

5分で完成！豚肉とにんにくの芽炒め
5分で完成！豚肉とにんにくの芽炒め by bobbyチャンネル

豚肉(おすすめは肩ロース)、にんにくの芽、焼肉のたれ

豚肉×もやしのキムチ炒め

豚こまともやしのキムチ炒め☆
豚こまともやしのキムチ炒め☆ by shokenママ

豚こま、もやし、キムチ（汁ごと）、豆板醤、オイスターソース、サラダ油

サバ缶で！トマトカレー

レンジde5分！サバ缶のトマトカレー
レンジde5分！サバ缶のトマトカレー by こはるスマイルごはん

サバ缶、玉ねぎ(粗みじん切り)、温かいごはん、(a)、カレールー、カットトマト缶、オイスターソース・砂糖・醤油、(チューブ)にんにく

毎日食べても飽きないラインアップ

疲れて何もしたくない…そんなときにおすすめなのが、今回お届けしたレシピです。サッと炒めたり、レンジを活用したり、作り方はいろいろ。5分あればできるものばかりなので、クタクタで帰ってきたときにも重宝することウケアイです。

物価高でできるだけ家計費を抑えたいという人も、このバリエーションを覚えておけば、お弁当やお総菜に頼らなくてもすみますね。5品あるので、平日はこのローテで回してもいいかも!?

暑い中で動くだけでも疲労を感じるこの時期、しっかり食べて元気に乗り切りましょう。（TEXT：森智子）

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