【乾燥肌・肌荒れに】今が旬のおいしい「牡蠣」で美肌を手に入れよう！

寒さや生活習慣の乱れなどでも、ホルモンバランスは乱れることがあります。ホルモンバランスが乱れると、乾燥肌や肌荒れなどの肌トラブルの原因にもなります。
また、漢方医学的には血（けつ）が不足すると肌トラブルが起こりやすくなります。今回は、旬の食材である牡蠣の薬膳効果をご紹介します。

薬膳的には身体を潤して血を補う効果があるとされ、乾燥肌や肌荒れの改善 に効果が期待できます。また、栄養学的にも「海のミルク」と呼ばれるほど豊富なミネラル類を含み、ホルモンバランスを整えるのに役立ちます。
漢方医学でいう 血（けつ）は全身に栄養を運ぶ役割があります。そのため、血を補う食材を摂ることは肌にも栄養が行き渡り、肌トラブルの改善に役立ちます 。

牡蠣の殻は「牡蛎（ボレイ）と呼ばれ生薬として用いられ、漢方薬に含まれています。 漢方では、 精神不安、不眠、寝汗の改善に用いられています。 実際の漢方処方では、桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）、 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう） などに含まれ、 主に 気持ちを落ち着かせるために用いられます 。

牡蠣、ほうれん草、チーズは血を補う食材であるため、肌荒れの改善に相乗効果が期待できます♪

米は気（エネルギー）を補うため、牡蠣と組み合わせることにより潤い効果が高まります。

血を補う食材である牡蠣は、血の巡りを良くする食材（酒）、気の巡りを良くする食材（青じそ、鷹の爪）と組み合わせると効果が高まります。食材との組み合わせで、牡蠣の持つ効果を高めて美肌を手に入れましょう♪

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