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年齢に負けない！マドンナのボディ作りに不可欠な●●とは？

11月19日に発表された2013年版のミュージシャン所得番付で、見事1位に輝いたのがマドンナさん。推定所得が約125億円と言われている彼女は、現在55歳。それでも年齢を感じさせない力強い歌声とパフォーマンスで世界中を魅了しています。その秘訣は？

若さの秘訣は日本生まれ？

マドンナさんの若さの秘訣、パワーの源はどこからくるのかが気になるところ。実は彼女、マクロビオティックという日本発祥の食事健康法を行っているのです。

アメリカでは多くのモデルや俳優がこのマクロビオティックに注目していて、セレブの間では絶大な人気が。大きなポイントは、なんと「玄米」。それなら私たち日本人も取り入れやすいかもしれませんね。

パラパラチャーハンが簡単に!?玄米チャーハン

玄米チャーハン
玄米チャーハン by 兼業主夫G

玄米、白米、竹輪、玉子、ハム、塩、胡椒、鶏がらスープの素(顆粒)、醤油、生姜、ごま油、葱

みんな大好きマヨネーズでみそマヨ玄米焼きおにぎり

スープで体の中から温まろ！美味しい玄米野菜スープ

玄米が洋風に!?きのことドライトマトのチーズ玄米リゾット

きのことドライトマトのチーズ玄米リゾット
きのことドライトマトのチーズ玄米リゾット by Asaras

玄米、きのこ（好みで混ぜて）、セミドライトマト、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、セロリ(みじん切り)、オリーブ油、白ワイン(または酒)、好みのチーズ(パルメザン、ブルーチーズなど)、温かいブイヨン(またはコンソメ)、塩・胡椒、パセリ(みじん切り)

お手軽美味しい玄米茶漬け　生姜&チーズ

クックパッドのプライベートシェフを務めたという西邨マユミさんが玄米の炊き方を教えてくれていますよ。

肌荒れ改善にもいいらしい！！

肌荒れ改善 おいしい玄米 炊き方 ゴマ塩
肌荒れ改善 おいしい玄米 炊き方 ゴマ塩 by 西邨マユミ

玄米、塩、水、ゴマ塩　黒ゴマ15：塩1、黒ゴマ、塩

毎日の白米を玄米に切り替えるだけ。マドンナのようにいつまでも若い心と体を手に入れたい物ですね。（TEXT: 川崎真佑美/ライツ）

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