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紫外線も怖くない!?「アボカド×パプリカ」で美肌効果アップ!

5月は真夏並みに紫外線の多い時期。日焼け止めを塗るなど外からのケアも大事ですが、内からもしっかり「肌ケア対策」したいですよね!そこで、肌に良いといわれている「ビタミン」をたっぷり含んだ食材&レシピをご紹介します!

アボカドもパプリカもビタミンが豊富!

アボカドには、カロテン、ビタミンEなど美肌に欠かせない栄養素がバランスよく含まれています。カロテン、ビタミンEは強い抗酸化作用を持ち、アンチエイジングに効果的といわれています。肌の新陳代謝も高め、紫外線よって日焼けした肌ダメージの修復にも良いと言われています。

そんなアボカドに、同じく美肌効果で名高いビタミンCを豊富に含んだ「パプリカ」を組み合わせたらバッチリ!ビタミンCには、メラニンの生成を抑制し、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。

「アボカド×パプリカ」料理をチェックしてみましょう!

サーモンもプラスしてサラダに!

パプリカを器代わりに!

和えるだけで簡単

カラフルチャーハン♪

アボカドとパプリカは、味の面でも相性抜群で、彩りもよく見た目もキレイ。しかも、美肌効果のあるビタミンもたくさん摂れるとあれば、女性は積極的に食べたい組合せですね。さっそく、試してみてはいかがですか?

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