コラム

体調を崩しやすい冬に★血液型別オススメの「風邪予防」レシピをチェック！

2018年12月10日更新

血液型によって性格が違うように、体質によって合う食材も千差万別。今回は寒い冬に知っておきたい！血液型別オススメ「風邪予防」の食材＆レシピをご紹介します。

あなたにピッタリな「風邪予防」の食材＆レシピは？

冬といえば、風邪やインフルエンザが流行する季節です。でも、忙しいうえ、楽しいイベントの多い12月に、寝込んでなどいられませんよね。ということで、今回は血液型別で、風邪予防にピッタリな食材とレシピをご紹介♪ちょっと体調が悪いかも…というときはもちろん、日頃の食生活にしっかり組み込くめば、元気に過ごせることウケアイです。

【A型】の風邪予防にピッタリな食材は「生姜」

熱量が少なめで、冷え性の人が多いA型。実はA型にピッタリな穀物は、体を冷やす作用があるため、体質にあったものを食べていても、冬場は体温が下がって免疫力も低下し、風邪を引きやすい傾向が。
そこでオススメしたいのが、体を温めてくれることで有名な「生姜」です。白いご飯に生姜を入れてリゾットにしたり、パンには生姜入りのスープやジンジャーティを添えると、体の中からポカポカになって風邪知らずに。

A型と好相性の豆乳を使って★

生姜と豆乳のリゾット by nosso

米、生姜、豆乳、鶏ガラスープの素、塩・胡椒、粉チーズ、黒胡椒

ミネラルたっぷりのカブの葉を使って！

【B型】の風邪予防にピッタリな食材は「ヨーグルト」

B型は個性的な性格同様、独特の抗原を持っているため、病気になるパターンが他の血液型と一風異なるのが特徴です。みんながダウンしているときはピンピンしていたり、かと思えば季節外れにひどい風邪を引いたり…。
そんなB型にピッタリな風邪予防の食材は、免疫力を高めてくれる乳酸菌がたっぷり入った「ヨーグルト」です。そのままシンプルに食べてもいいし、寒いこの時期はスープやスイーツに活用しても効果が。

寒い冬は温めてホットに♪

はちみつりんごのホットヨーグルト♪ by rinringogo

りんご、蜂蜜、きび砂糖、水、ヨーグルト

喉ごしサッパリ～！

水切りヨーグルトで♪レアチーズケーキ by オレンジリング

プレーンヨーグルト、植物性ホイップクリーム（生クリームでもＯＫ）、砂糖、粉ゼラチン、水、レモン汁、マリービスケット、バター

【O型】の風邪予防にピッタリな食材は「長ネギ」

生命力旺盛で免疫力も高いO型は、4つの血液型の中で、最も風邪やインフルエンザにかかりにくい血液型。
ただし、忙しくて食生活や睡眠に乱れが生じてくると体調を崩す心配も。O型にオススメな風邪予防の食材は、抗菌効果のあると言われている「長ネギ」。O型が免疫力をあげるために必要な肉と一緒に食べることで、パワーアップ！軽い風邪ならすぐに退治できそう。

O型のパワーフード・唐辛子をトッピングしても♪

長ねぎだけ♪長ねぎのオイバター酢炒め by 松山絵美

長ねぎ、バター、オイスターソース、酢、砂糖

豚肉を巻いて美味しく！

風邪撃退♪白ネギの豚肉巻き by P・okan

豚肉、白ネギ、生姜(すりおろし)、醤油、みりん、酒、砂糖、水

【AB型】の風邪予防にピッタリな食材は「にんにく」

免疫力が低いAB型は、感染症にかかりやすいタチ。冬に限らず風邪を引きやすいのではありませんか？ただ、聡明なAB型はそんな自分の体質をよく理解しているため、すぐに薬を飲むなど対処し、大事に至らないことも多いはずです。
AB型が風邪予防に積極的に摂りたいのは、滋養強壮に役立つおなじみの「にんにく」です。ビタミンCたっぷりでAB型の体質によく合うブロッコリーとセットで料理すれば、最強のパワーフードに。

揚げるより丸ごと焼くのがオススメ♪

絶品！にんにくの丸ごとホイル焼き♥︎ by ＊セレン＊

にんにく、塩(召し上がり時)

発酵食品のしょうゆを加えてバージョンアップ！

♡ブロッコリーのニンニク醤油炒め♡ by リカ姫

ブロッコリー、ニンニク、バター、しょうゆ、粗挽き黒こしょう

いかがでしたか？風邪予防の食材といっても、血液型によって合うものはそれぞれ違います。自分に合った食材を使ったレシピで、効果的に風邪をブロックしてくださいね。(TEXT: 占い師涼月くじら)

2018年12月10日更新

連載: 血液型別☆おすすめレシピ

ここ最近、血液型に関する研究が進み、血液型によって合う食材や食べ方などに違いがあることがわかってきています。この連載コラムでは、毎月テーマを変えて「血液型別☆おすすめレシピ」をご紹介します！