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ヘルシーなのに大満足！「アボカドサンド」が朝ごはんにもランチにも◎

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

カリウムも豊富で美肌効果もある「アボカド」は、積極的にとりたい食材の1つ。サラダにしてもおいしく、麺、ごはん、パンとあわせてもおいしい万能野菜。そんなアボカドを使って今日はサンドイッチでもいかがですか？

食べ応え満点のアボカドサンド4選

和風からスイチリまで、さまざまな味のバリエーションが楽しめる4つのレシピをご用意しました。

アボカドだけのシンプルなサンドイッチ

和風～アボカドサンドイッチ
和風～アボカドサンドイッチ by ゆうたま

食パン、◎アボカド、◎鰹節、◎マヨネーズ、◎醤油、◎ごま油、バター

明太子とあわせておしゃれなオープンサンドに！

パーティーに★アボカド明太オープンサンド
パーティーに★アボカド明太オープンサンド by トイロ＊

バゲット（フランスパン）、アボカド、明太子、マヨネーズ、しょうゆ、ピザ用チーズ、パセリのみじん切り（ドライパセリ）

柚子胡椒がアクセントになって美味

【マヨデリ】アボカドのゆず胡椒マヨサンド
【マヨデリ】アボカドのゆず胡椒マヨサンド by さくらおみ

食パン(４枚切)、サラダチキン、アボカド、マヨネーズ、ゆず胡椒

ヨーグルトベースのさっぱりスイチリソースが◎

アボカドチキンのヘルシーチリサンド
アボカドチキンのヘルシーチリサンド by ミホ天然工房

アボカド、鶏ササミ、●スイートチリソース、●プレーンヨーグルト、●マヨネーズ、●レモン汁、お好みのパン、お好みでバター

サラダチキンやレンジでチンしたささみを加えれば、ヘルシーさはそのままにボリュームもアップして満足度も高まります。きれいな緑色で見た目も華やか！ 梅雨のじめじめを吹き飛ばしてくれる爽やかな「アボカドサンド」、朝ごはんやランチでぜひ作ってみてください。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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