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メインおかず

あっという間に1品完成☆「白菜×ツナ」のコクうまサラダ

ツナ缶×白菜でコクうまサラダ

鍋や煮物に使った白菜のあまりで、さっと1品作りませんか？ おうちにあるツナ缶と組み合わせて作れるスピードサラダのレシピを5つご紹介します。白菜のシャキシャキ感と甘みが箸休めにぴったりです。

サブ食材でバリエーション

白菜とツナだけで作る「無限白菜」ふうのおかずや、塩昆布、カニカマなどうまみの出る食材をプラスしたものまで、飽きずに楽しめるさまざまな白菜×ツナレシピを集めました。つるっとした食感の春雨もよく合いますよ。

ポン酢マヨの無限風

やみつき！白菜とツナの無限サラダ
やみつき！白菜とツナの無限サラダ by 料理家MIYUKI

白菜、A 砂糖、A 鶏ガラスープの素、B ツナ缶、B いりごま、B ポン酢・マヨネーズ、B 塩胡椒

カニカマ・ツナマヨ・おかかで

白菜とカニかまのツナマヨおかかサラダ
白菜とカニかまのツナマヨおかかサラダ by こはるスマイルごはん

白菜、かに風味かまぼこ、☆ツナ缶(油ごと)、☆マヨネーズ、醤油、☆かつお節、塩

きゅうり入り中華風

白菜とツナときゅうりの中華風サラダ
白菜とツナときゅうりの中華風サラダ by みーちゃん33

白菜、きゅうり、ツナ缶（ノンオイル使用）、白ごま、【中華風ドレッシング】、砂糖、酢、醤油、ごま油

塩昆布＆レモンでさっぱり

白菜とツナのさっぱりサラダ
白菜とツナのさっぱりサラダ by moj

白菜、人参、ツナ缶(オイル漬け)、★塩こんぶ、★レモン汁、★コショウ

つるっと春雨入り

ツナと白菜の春雨サラダ
ツナと白菜の春雨サラダ by エビージョ

白菜、春雨(乾燥)、ツナ缶、顆粒だしの素、マヨネーズ、和からし、ブラックペッパー

白菜は部位によって食感が違うので、サラダを作るときは、やわらかくて甘みのある中心部分に近い葉を使うのがおすすめ。鍋物をする際に、中心の葉だけサラダ用に取り分けておいてもいいですね。ツナ缶のうまみと白菜の甘みのコンビネーションを、サラダで堪能してみてはいかがでしょうか。（TEXT：菱路子）

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