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忙しい朝に大活躍!1品作ればOKの「おかずなし弁当」がおすすめ

道川 佳苗

お料理と漢方・薬膳が好きな薬剤師

1品で見栄えもする朝ラク弁当6選

夏のキッチンは暑くて、朝から長時間立つのは大変ですよね。そんな時にも役立つおかずなし弁当のバリエーションをご紹介します。

焼豚入りパラパラ炒飯

甘辛牛そぼろ2色丼

レンジで味染み牛丼

くっつかない醤油焼きそば

お弁当箱にぴったりオムライス

卵焼きでボリュームサンド

1品で大満足なボリューム満点弁当

忙しくて時間がない時や、暑くて長時間キッチンに立ちたくない時にも助かる、1品弁当のバリエーションをご紹介しました。焼豚に卵、野菜まで入ったパラパラ炒飯や、甘辛味でごはんの進む牛そぼろと卵の2色弁当、レンジで簡単に作れる牛丼など男性でも一品で満足できます。香ばしい醤油味の焼きそばやお弁当箱にぴったりとおさまるオムライスも開けた時に喜ばれそうですね。厚焼きの卵焼きをサンドした卵サンドもボリュームがあって食べごたえがあります。1品弁当なら、おかずを何品も詰める必要がないので、パパッと朝に作ることができます。忙しい朝に作ってみませんか?(TEXT:道川佳苗)

執筆者情報

道川 佳苗

薬剤師。調理師。薬膳アドバイザー。夫と2歳の息子、犬(ビションフリーゼ)と暮らす。大学卒業後、薬局にて従事している時に、病気の予防、健康維持には食育が大切であると感じ、服部栄養専門学校で調理技術や栄養学を学ぶ。お料理と漢方・薬膳が好きな薬剤師。

webサイト・SNS情報

instagram:@oishi_yakuzen

資格

薬剤師、調理師、薬膳アドバイザー

実績・お仕事

cookpad news 体にやさしい「いたわりごはん」連載:2021.2〜2021.9
PharmaX株式会社 「YOJO LIFE」にて漢方・薬膳に関する記事執筆https://yojo.co.jp/media/

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