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節約レシピ

チキンライスも作れる!?「オートミール」で簡単ダイエットごはん4選

節約アドバイザー・ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんの「食費節約レッスン」で、貯め上手・遣い上手になりましょう。ダイエット食品として人気の「オートミール」は、ご飯やパンがない時の代わりに使っても便利な食材です。色々な使い方をぜひ知っておきましょう！

食物繊維たっぷり、ダイエット食品としても人気のオートミールは、ストックしておくとご飯やパンがないときに使えて便利です。

小麦粉なしでもふっくらとしたお好み焼きに

オートミールのお好み焼き
オートミールのお好み焼き by Coto＊oats

オートミール、水、キャベツ、桜えび、和風出汁（顆粒）、鰹節

豆乳や牛乳で煮込んで簡単リゾット

超簡単♪オートミールの豆乳チーズリゾット
超簡単♪オートミールの豆乳チーズリゾット by びーんずcook

オートミール、豆乳、粉チーズ、ピザ用とろけるチーズ、卵、コショウ、コンソメキューブ

すぐに食べられて、夜食にもぴったり

オートミール粥　レンジで簡単に出来ます！
オートミール粥　レンジで簡単に出来ます！ by ローズ＆ローズ06

オートミール、水、お茶漬けの素(市販)、梅干し、刻み海苔

チキンライス風でランチにも◎

レンジで簡単！オートミールでナポリハン
レンジで簡単！オートミールでナポリハン by これぞう

オートミール、水、☆バター(有塩)、☆オリーブオイル、☆コンソメ、☆低糖質ケチャップ、☆ソース、玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン(みじん切り)、粗挽き胡椒、ウインナー(薄切り)、パルメザンチーズ(粉チーズ)

朝食・夜食にに使えるリゾットやお粥から、ランチに最適なチキンライス・お好み焼きなど、色々な料理がオートミールで作れるとは驚きです。オートミールは、業務用で購入するとコスパもよく保存もきくので、多めにストックしておいてもいいですね。まだ食べたことがない人は、簡単メニューなのでぜひ作ってみてください。

丸山晴美さん

旅行会社、コンビニ店長などを経て2001年節約アドバイザーとして独立。節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー、消費生活アドバイザー。食費はもちろん生活全般の節約術・ライフプランを見据えたお金の管理運用のアドバイスなど様々なメディアで活動中。
公式ホームページ「らくらく節約生活」はこちら＞＞

連載: 丸山晴美の食費節約レッスン
ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんが家計管理のコツや食費節約の方法を教えます
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