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メインの材料3つ以下「鶏むね肉」の15分おかず集

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ヘルシー食材で大満足！

お財布にもうれしい「鶏むね肉」で、ご飯にぴったりのおかずを作れるレシピをご紹介。たった15分で用意できるので、忙しいときでも充実した食事を楽しめます。

キャベツの甘みも絶品

簡単ヘルシー☆鶏むねのキャベツ炒め
簡単ヘルシー☆鶏むねのキャベツ炒め by ヤンチャっコのママ☆

キャベツ、鶏むね肉、油、、片栗粉、ゴマ、しょうゆ（下味用）、みりん（下味用）、しょうゆ（味付け用）、みりん（味付け用）

食欲倍増の味わい

15分で完成♡鶏むね肉の甘酢ネギ炒め
15分で完成♡鶏むね肉の甘酢ネギ炒め by こはるスマイルごはん

鶏むね肉、☆お酢、☆ケチャップ、☆醤油、☆砂糖、☆酒、☆チューブにんにく、☆長ネギ(粗みじん切り)、片栗粉、サラダ油

しめじと相性抜群

15分で食卓へ＊むね肉と小松菜の炒めもの
15分で食卓へ＊むね肉と小松菜の炒めもの by わらし

鶏むね肉、 ┗酒、しょうゆ、片栗粉、小松菜、しめじ、サラダ油、調味料、しょうゆ、酒、みりん、にんにく、しょうが(チューブ可)、鶏がらスープのもと、塩こしょう

ピリッとうれしい刺激

うまっ！鶏胸肉の甘辛炒め(辛味ねぎ乗せ)
うまっ！鶏胸肉の甘辛炒め(辛味ねぎ乗せ) by 南さん☆

鶏胸肉、●ニンニク、●砂糖、●お酒、片栗粉、◎タレ、◎醤油、酒、砂糖、お酢、◎本だし、ねぎ、ごま油、味の素、◆豆板醤、醤油、みりん、盛り付けようレタス

多彩な味わいから選べる

少ない材料で作れる「鶏むね肉」おかずは、ひとり暮らしの強い味方。炊飯器のスイッチを押してから用意しても、充実した食事を楽しめます。

キャベツ、ねぎ、小松菜、しめじといった野菜をとれる点もうれしいですね。さまざまな味わいのバリエから、その日の気分やおなかのすき具合に合わせて選べます。

冷凍の鶏むね肉を常備しておけば、いつでもご飯に合うおかずを用意できるレシピ4選。いざというときにも重宝する一品で、新生活の忙しい日々を乗り切りましょう！（TEXT：八幡啓司）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本No.1のレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。人気レシピの紹介や、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザをお届けしています。

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