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メインおかず

節約＆ボリューム満点！「鶏むね1枚」で家族4人分おかず

食べごたえバッチリ

節約にもなる「鶏むね肉1枚」おかずはボリュームたっぷり。玉ねぎや豆腐などを加えることで、パサつかずにやわらかいおかずに仕上がります。

ご飯が進む甘辛だれ

胸肉で♪簡単ふわふわ鶏つくね
胸肉で♪簡単ふわふわ鶏つくね by emyo

鶏むね肉、玉ねぎ、卵白、□片栗粉、□酒、□おろし生姜（チューブ）、□塩コショウ、■醤油・酒、■砂糖・みりん、サラダ油

食欲倍増の風味

節約♡むね肉と長いものにんにく醤油炒め
節約♡むね肉と長いものにんにく醤油炒め by からあげビール

鶏むね肉　大きめ1枚、長いも、下味　塩、下味　酒、片栗粉、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆にんにくチューブ、☆ブラックペッパー

大ボリュームに大変身

節約！鶏胸肉と高野豆腐でＢＩＧチキンカツ
節約！鶏胸肉と高野豆腐でＢＩＧチキンカツ by ひのちゃんママ

鶏胸肉、高野豆腐、大葉、塩コショウ、小麦粉、衣、★小麦粉、★水、パン粉、揚げ油

癒やされる和風の味しみ

鶏胸肉と焼き豆腐のうま煮
鶏胸肉と焼き豆腐のうま煮 by 140㎝わんたるママ

鶏胸肉、焼き豆腐、★タカラ本みりん、★タカラ「料理のための清酒」、★しょう油、★甜麺醤、片栗粉、油

ふんわり食感

むね肉で豆腐入りヘルシーチーズナゲット＊
むね肉で豆腐入りヘルシーチーズナゲット＊ by あいのおうちごはん

鶏むね肉、豆腐、◎片栗粉、マヨネーズ、◎粉チーズ、◎塩コショウ、◎顆粒コンソメ、◎にんにくチューブ

家族みんなが大満足

野菜や大豆製品を加えることで、かさ増しになるバリエ5選。やわらかく仕上がるといった利点もあるので、いつもより格上げしたおいしさになります。

甘辛だれやにんにくの香りでご飯が進むレシピなど好みの逸品を選びましょう。豆腐との相性も抜群なので、日々のレパートリーに加えたくなるはず。

買い物に行けない日やお給料日前などにも重宝するレシピをぜひお試しください。

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