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ダイエット中だけど食べたい!そんな時は「おからナゲット」を作ろう!

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

新生活を機にダイエットを決意する人も多い季節。固い決意とは裏腹に、食べたくなってしまうのが揚げ物ですよね…。そんな時にオススメなのが「おからナゲット」!おからでナゲット?と思うかもしれませんが、クックパッドでは定番になりつつあるメニューなんです。

おからナゲットの魅力とは?

ナゲットは通常、鶏肉を使って作るものですが、クックパッドでは「おから×ナゲット」のレシピも318品(2015.3.23時点)投稿されています。この「おから」は、食物繊維が豊富でダイエットにもぴったり!ちょっとおかずにはなりにくい食材ですが、ナゲットにして揚げることで、ボリュームたっぷりのおかずになるんです!ヘルシーな食材で満足感も得られるなら、ダイエット中の人にはうれしい限りですね♪

おからナゲットを作ってみよう!

なんとなくパサパサした食感になりそうな気がしますが、おからは片栗粉と混ぜることで、もちもちっとした食感になります。豆腐や鶏むね肉を入れてボリュームをアップしたり、カレー味などいろいろアレンジできそうですよ。

もちもち食感がたまらない!

むね肉とじゃがいもで満足度アップ!

子供も喜ぶカレー味!

コーンやベーコンで彩りも♪

おからはお手頃価格で買えるのも魅力なので、節約したい人にもおからナゲットはオススメです!ぜひ、晩ごはんやお弁当おかずに作ってみてくださいね。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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