ダイエット中だけど食べたい!そんな時は「おからナゲット」を作ろう!

ダイエット中だけど食べたい!そんな時は「おからナゲット」を作ろう!

新生活を機にダイエットを決意する人も多い季節。固い決意とは裏腹に、食べたくなってしまうのが揚げ物ですよね…。そんな時にオススメなのが「おからナゲット」!おからでナゲット?と思うかもしれませんが、クックパッドでは定番になりつつあるメニューなんです。

おからナゲットの魅力とは?

ナゲットは通常、鶏肉を使って作るものですが、クックパッドでは「おから×ナゲット」のレシピも318品(2015.3.23時点)投稿されています。この「おから」は、食物繊維が豊富でダイエットにもぴったり!ちょっとおかずにはなりにくい食材ですが、ナゲットにして揚げることで、ボリュームたっぷりのおかずになるんです!ヘルシーな食材で満足感も得られるなら、ダイエット中の人にはうれしい限りですね♪

おからナゲットを作ってみよう!

なんとなくパサパサした食感になりそうな気がしますが、おからは片栗粉と混ぜることで、もちもちっとした食感になります。豆腐や鶏むね肉を入れてボリュームをアップしたり、カレー味などいろいろアレンジできそうですよ。

もちもち食感がたまらない!

もっちり☆おからと豆腐のチキンナゲット風 by ゆあなママ
肉なし!節約&ダイエットにも♪混ぜて焼くだけ( ´艸`)もっちりサクっとすごく美味しい♪子供も喜んで食べます☆

むね肉とじゃがいもで満足度アップ!

おからとむね肉☆チキンナゲット by クックエリー
♡2012.6.30話題入り感謝♡ おからとむね肉の揚げないヘルシーナゲットです♪

子供も喜ぶカレー味!

豆腐とおからのカレーナゲット♡ by コリーノ
揚げても焼いても煮ても良し!トマトソースで食べやすい♡ヘルシーで快腸ですよ(▰˘◡˘▰)

コーンやベーコンで彩りも♪

コーンたっぷり♪おからナゲット by nagi_0810
好きなだけコーン入れちゃってください! 簡単、節約レシピなのに、ふっくら美味しい♪

おからはお手頃価格で買えるのも魅力なので、節約したい人にもおからナゲットはオススメです!ぜひ、晩ごはんやお弁当おかずに作ってみてくださいね。

クックパッド編集部

LINEで友だち登録をすると、週6回編集部のおすすめ記事が届きます♪

友だち追加

「きょうのごはん」 アクセスランキング (毎日6:00更新)