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食欲の秋！食べても後悔しない「罪悪感ゼロスイーツ」！！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

秋も深まるにつれて食べたくなるのがスイーツです。でも、やっぱり気になるのが体重計。そこで食べたい気持ちを満足させつつ、食べて後悔しない「罪悪感ゼロスイーツ」をさまざまなレシピからセレクトしました。

天高く馬肥ゆる秋。女性はつねに「やせたい、でも食べたい」の気持ちに揺れ動く生き物ですが（断言）、冷たい空気に肌が包まれる昨今、甘いものがとっても恋しくなっていませんか？　

そこで、「甘いものを食べたい！」という欲求を満足させつつ、太るかも〜と後悔することなしの「罪悪感ゼロスイーツ」を、クックパッド編集部随一のスイーツ大好き女子・ヤスダがご紹介します。

罪悪感ゼロのために味方につけるべきは「豆腐」

まず一番におすすめは「豆腐白玉」。なんといってもモチモチの柔らかさがたまらなくおいしい一品です。
「冷蔵庫で一晩置いても堅くならないので、いっぱい作って次の日にも楽しめますよ」

◇豆腐白玉の和風パフェ◇
◇豆腐白玉の和風パフェ◇ by コイチリ

絹ごし豆腐、白玉粉、トッピング、あんこ、シリアル、きな粉


また、おうちにあるバナナと豆腐だけで完成する「バナナ豆腐プリン」。
「ミキサーさえあれば、いつでも小腹がすいたときに作れるのも便利です。ココア入れバージョンもおいしいです」

材料２つ！最強ヘルシーバナナ豆腐プリン！
材料２つ！最強ヘルシーバナナ豆腐プリン！ by ゆいゆいこぶた

豆腐（木綿でも絹でも）、バナナ（黒くなったのがｵｽｽﾒ）、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞにお好きなﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂなど


さらにもう少しお腹にたまる系がこれ。「高野豆腐の豆乳ラスク」
「食べ応えバツグンなのに、ヘルシー素材なので後悔しません。カルシウム、鉄分補給にもなって嬉しい限りです」

高野豆腐の豆乳ラスク
高野豆腐の豆乳ラスク by sernard

高野豆腐、調整豆乳、黒蜜

秋に美味といわれる「なす」を使ったデザートのおいしさにびっくり！

一時期人気だった野菜スイーツ。でも意外にカロリーが高そうなものが多いなかこんなスイーツを発見しました。
「とろっとろのなすのおいしさにびっくり。きれいな色味にも大満足しますよ」


スイーツは女性を幸せな気持ちにしてくれる一番のアイテム。なのに、太るかも〜なんてストレスはためたくないですよね。こんな罪悪感ゼロスイーツで、大いにおいしい秋を楽しんでくださいね。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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連載: 罪悪感ゼロレシピ
夜遅く食べたいとき、どうしても甘いものが我慢できないとき…　食べても後悔しない「罪悪感ゼロ」のレシピをお届けします！
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