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お弁当レシピ

彩り＆すき間埋めの決定版！「パプリカ×ツナ」おかず4選

パプリカで作る！彩り鮮やかなおかずバリエ

カラフルなパプリカを使うと、食卓が一気に華やかになりますね。今回は、人気ストック食材のツナ缶と組み合わせたおかずバリエをご紹介。簡単でおしゃれに見えるのも高ポイントです。

サッと炒めるだけでOK

お弁当に♪パプリカとツナのハリッサ炒め
お弁当に♪パプリカとツナのハリッサ炒め by kaana57

パプリカ（赤・黄）、ツナ缶（オイル漬け）、☆ハリッサ、☆みりん、☆塩こしょう、オリーブオイル

さっぱりマリネにしても

【話題入り】パプリカとツナのマリネ
【話題入り】パプリカとツナのマリネ by moriwaki

パプリカ(赤・黄)、ツナ缶(オイル漬け)、★酢(白ワインビネガーでも)、★砂糖、パセリ

旨みたっぷり◎しょうゆ炒め

お弁当に！ツナとパプリカの炒め物
お弁当に！ツナとパプリカの炒め物 by bento_2ko

ツナ缶、パプリカ、※鶏がらスープの素、※醤油、コショウ

ご飯が止まらない甘辛味

パプリカでご飯のお供！ツナ胡麻のあま辛
パプリカでご飯のお供！ツナ胡麻のあま辛 by ねっちゃんっ

パプリカ、ツナ、☆醤油、☆砂糖、☆水、☆煎り胡麻、☆鰹節、ごま油

すき間埋めに◎のラインアップ

お弁当を作っているとできてしまうすき間。今回ご紹介したパプリカ＆ツナのおかずは、そんなスペースを埋めてくれるのに最適なものばかりです。

色鮮やかなパプリカのおかげでお弁当の見栄えがグンとよくなり、食欲もアップします。サッと炒めたり、マリネにするだけなので本当に簡単。時間があるときにいくつか作っておけば朝は詰めるだけでOKなので、重宝すること間違いなし。

あと1品やおつまみが急に欲しいなどというときにも便利。白いご飯やお酒がおいしくいただけることウケアイです。（TEXT：森智子）

「お弁当」の基本ルール

  • 水分が少ないおかずを選ぶ
  • おかずの味つけは濃いめにする
  • おかずは十分に加熱調理する
  • 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱＆冷ましておく
  • おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
  • 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
  • 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する
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