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健康レシピ

糖質0g麺を使って！ダイエットランチ

麺を食べても罪悪感が湧かないなんて...

痩せたい人にとって、糖質は天敵ですよね。糖質を多く含んだ麺類はダイエット中になかなか食べられない食べ物ではないでしょうか。しかし、糖質0gの麺を使えば、罪悪感なしで麺料理を味わえるんです。

今回は糖質0g麺や、ほぼ糖質ゼロのこんにゃく麺を使ったヘルシーレシピを3つ紹介します。

低カロリーなのに一瞬で満腹になるヘルシー焼きそば

【糖質0g麺】糖質オフ焼きそば
【糖質0g麺】糖質オフ焼きそば by モカモカモカモカ

糖質0g麺、豚肉、タマネギ、キャベツ、●糖質ハーフソース、●紹興酒、●白ダシ、●醤油、桜海老、青のり、紅ショウガ

生クリーム不使用の絶品カルボナーラ

【糖質0g麺】カルボナーラ風
【糖質0g麺】カルボナーラ風 by ☆糖質減らしてます☆

糖質0g麺（紀文食品）、野菜、肉、　ベーコン（ハーフ）、　たまねぎ、　エリンギ、　牛乳、　卵黄、　粉チーズ、　にんにくかあらびきガーリック、調味料、油、　バター、　小麦粉(薄力粉)、　塩、　こしょう、　黒こしょう

火を使わずにできる甘辛温玉ビビン麺

超ヘルシー！蒟蒻麺の甘辛温玉ビビン麺
超ヘルシー！蒟蒻麺の甘辛温玉ビビン麺 by 食べて痩せよ

蒟蒻麺、ささみ、きゅうり、☆コチュジャン、☆しょうゆ、☆お酢、☆甘味料、温泉卵、ーお好みでー、キムチ、ネギ、海苔

ダイエット中だけど、もう我慢しない！

夏に向けて体を引き締めたい今の時期。できるだけヘルシーな食事を意識しますが、たまにはおいしい麺類も食べたいですよね。今回紹介したレシピを使えば、ダイエット中でも気にせず麺類を食べられますよ。

和風の焼きそばから洋風のカルボナーラ、韓国風のビビン麺まで、味付けを変えるだけでさまざまなレシピを楽しめるのが魅力でしたね。調味料を増やして、アレンジを加えてみるのもおすすめです。また、今回は火を使わずにできる料理も紹介しているので、暑い夏に作るレシピとしても最適。できるだけ料理時間を減らしつつ、ヘルシー料理を作ってストレスなくダイエットを進めましょう。（TEXT:加藤千奈）

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