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朝ごはん

のせるだけ完成!「しらす×納豆」で忙しい朝でも大満足の爆速ごはん

早藤千紘

子育て奮闘中の管理栄養士

朝食の定番に!すぐできる「しらす×納豆」ごはん

忙しい朝はあまり手をかけずにごはんを作りたいけど、栄養面も気になる。そんな方におすすめしたい爆速ごはんをご紹介します。

たんぱく質がしっかり摂れる

子どももたくさん食べてくれる

ごはんに飽きたらパンにも合う

忙しい朝に栄養もしっかり補給できる

包丁もフライパンも使わず、乗せるだけで完成する朝ごはん。バタバタする朝は簡単に作って食べられるものがうれしいですよね。

納豆やしらすはたんぱく質が豊富。また、カルシウムなどの不足しやすい栄養素をしっかり補給できるのがおすすめポイントです。

ごま油やめかぶ、卵などの具材でアレンジしやすく、飽きのこないおいしさです。ごはん派の方もパン派の方も楽しめる朝食レシピ。ぜひお試しください。

執筆:早藤千紘

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。

執筆者情報

早藤千紘

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。

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