のせるだけ完成！「しらす×納豆」で忙しい朝でも大満足の爆速ごはん

忙しい朝はあまり手をかけずにごはんを作りたいけど、栄養面も気になる。そんな方におすすめしたい爆速ごはんをご紹介します。

包丁もフライパンも使わず、乗せるだけで完成する朝ごはん。バタバタする朝は簡単に作って食べられるものがうれしいですよね。

納豆やしらすはたんぱく質が豊富。また、カルシウムなどの不足しやすい栄養素をしっかり補給できるのがおすすめポイントです。

ごま油やめかぶ、卵などの具材でアレンジしやすく、飽きのこないおいしさです。ごはん派の方もパン派の方も楽しめる朝食レシピ。ぜひお試しください。

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。