簡単!ズボラ飯でしっかり朝ごはんを食べよう♪

簡単!ズボラ飯でしっかり朝ごはんを食べよう♪

春眠暁を覚えず。だんだん朝寝が気持ちいい季節になってきますね。そうなると切迫するのが朝の時間。朝ごはんをとるか、睡眠をとるか…なんて悩んだらおすすめなのが、一時期流行ったズボラめし。手間いらずでパパッとできるから、時間がなくてもしっかり朝ごはんできますよ♪

ズボラ飯の朝ごはんとは・・・

まず理想的なズボラ飯の朝ごはんとはどんなものでしょうか。ここは、ズボラ母歴○年のライターMが勝手に定義します。

1)包丁を使わないこと
2)できたら電子レンジ
3)でもしっかりバランスがとれていること

包丁を使うと自然に洗いものが増えるのです。そして、火を使うのも同様。正直、朝は包丁か火、どちらかは使うのはかんべんしていただきたい。 だけど、その条件をクリアしながらも、やっぱり大切なのは栄養バランスのこと。1日の始まりにはちゃんと体のことを考えたエネルギーをチャージしたいですよね。

朝ごはんはこれでパパッと!

そんな条件を満たす、理想的なズボラ飯朝ごはんがクックパッドにはあふれていました!

家にあるもので3分朝ごはん!

朝からしっかり♡ずぼら飯 by ゆ かりん
朝の時間ない時にも(^-^) お家にあるやつでパパッと♪

こちらのレシピは包丁も火も使っていないもの。勝因は、レタスを使ったこと。洗って手でちぎるだけでいけちゃいます。ご飯の上にレタスをのせ、あとは納豆、生卵、しょうゆをかけてできあがり♪

これ一品で全部とれる☆パンがゆ風。

ウインナーで♥食べるパンスープ♬ by えみまふぃん
受賞大感謝♪包丁いらずで簡単に!じゅわ〜♥っとスープが染みた柔らかパンとウインナーの食感がマッチ◎

湯に具を入れて加熱、スープに 66fbd83c3e8ea02d412ed6a139b6c3b3

器の中にパンとチーズをいれておきます 3649fbe9bf03ffa54956886fe76a0a3d

器に、温めたスープをそそいでできあがり♪ D3836dade4799bc785092032ee3ba795

即席とは思えないおいしさ&ズボラ飯とは思えない彩りですね。

レンチンで簡単スープ

朝の手軽な栄養補給にスープもぴったり。

レンジで鍋いらず!

朝食夜食にレンジで☆お一人様ミルクスープ by chou*
鍋いらず。簡単でほっこりポカポカ。 2019.1.27 クックパッドnews掲載♪ 2014.9.20☆100人大感謝♡

マグカップに中華だしをいれ、牛乳を1/3注いでチン☆ まぜたらふたたび加熱してねぎ、黒こしょうを散らします。牛乳を電子レンジで加熱すると、吹き出すことがあるから混ぜるときに注意してくださいね。

年度末、この時期は何かとエネルギーが必要な季節。手抜きでも栄養たっぷりの朝ごはんでがんばっていきましょう!(TEXT:松崎祐子)

クックパッド編集部

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