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簡単!ズボラ飯でしっかり朝ごはんを食べよう♪

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部。

春眠暁を覚えず。だんだん朝寝が気持ちいい季節になってきますね。そうなると切迫するのが朝の時間。朝ごはんをとるか、睡眠をとるか…なんて悩んだらおすすめなのが、一時期流行ったズボラめし。手間いらずでパパッとできるから、時間がなくてもしっかり朝ごはんできますよ♪

ズボラ飯の朝ごはんとは・・・

まず理想的なズボラ飯の朝ごはんとはどんなものでしょうか。ここは、ズボラ母歴○年のライターMが勝手に定義します。

1)包丁を使わないこと
2)できたら電子レンジ
3)でもしっかりバランスがとれていること

包丁を使うと自然に洗いものが増えるのです。そして、火を使うのも同様。正直、朝は包丁か火、どちらかは使うのはかんべんしていただきたい。 だけど、その条件をクリアしながらも、やっぱり大切なのは栄養バランスのこと。1日の始まりにはちゃんと体のことを考えたエネルギーをチャージしたいですよね。

朝ごはんはこれでパパッと!

そんな条件を満たす、理想的なズボラ飯朝ごはんがクックパッドにはあふれていました!

家にあるもので3分朝ごはん!

こちらのレシピは包丁も火も使っていないもの。勝因は、レタスを使ったこと。洗って手でちぎるだけでいけちゃいます。ご飯の上にレタスをのせ、あとは納豆、生卵、しょうゆをかけてできあがり♪

これ一品で全部とれる☆パンがゆ風。

湯に具を入れて加熱、スープに

器の中にパンとチーズをいれておきます

器に、温めたスープをそそいでできあがり♪

即席とは思えないおいしさ&ズボラ飯とは思えない彩りですね。

レンチンで簡単スープ

朝の手軽な栄養補給にスープもぴったり。

レンジで鍋いらず!

マグカップに中華だしをいれ、牛乳を1/3注いでチン☆ まぜたらふたたび加熱してねぎ、黒こしょうを散らします。牛乳を電子レンジで加熱すると、吹き出すことがあるから混ぜるときに注意してくださいね。

年度末、この時期は何かとエネルギーが必要な季節。手抜きでも栄養たっぷりの朝ごはんでがんばっていきましょう!(TEXT:松崎祐子)

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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