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野菜がたくさん摂れる！ヘルシーで美味しい「ダイエット鍋」5選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

寒い日もまだ続き、お鍋がおいしい季節。お鍋は汁もあるので満腹感が得られますし、たんぱく質や野菜などいろいろな食材が摂れるので、ダイエット中の方に最適なメニューです。今回はクックパッドで人気のダイエット中に食べたい鍋を紹介したいと思います。

ダイエット中に食べたい鍋その１

お肉で野菜を巻いてがっつり食べれる！！

がっつり食べれるヘルシーダイエット美鍋☆
がっつり食べれるヘルシーダイエット美鍋☆ by 30キロ減量成功料理

しゃぶしゃぶ用豚肉、えのき、もやし、白菜かキャベツ、大根、あれば生姜

ダイエット中に食べたい鍋その２

寒天のスープで満足感◎

女性の味方♪食べて綺麗に☆ダイエット鍋♪
女性の味方♪食べて綺麗に☆ダイエット鍋♪ by キョク

絹ごし豆腐、水菜、しめじ、油揚げ、マロニー（しらたきなどでも可）、糸寒天、○だし汁、○酒、○醤油、白煎り胡麻、ヤマサ昆布ポン酢

ダイエット中に食べたい鍋その３

生姜でポカポカ。代謝もアップ

しょうが鍋☆代謝アップ☆ダイエット☆
しょうが鍋☆代謝アップ☆ダイエット☆ by ぴのわんワン

豚肉、水菜、お好みの野菜＆きのこ類（椎茸、えのき）、☆水、☆白だし、☆うすくち醤油、☆昆布茶（ほんだしでもOK、☆しょうが（すりおろし）、☆にんにく（スライス）

ダイエット中に食べたい鍋その4

鮭が決め手！きのこがたっぷりでヘルシー

ダイエット✿簡単❤痩せたい舞茸寒天豆乳鍋
ダイエット✿簡単❤痩せたい舞茸寒天豆乳鍋 by 猫まねき♪

サケ、お好みのきのこ（まいたけ＋えのき・しめじ等）、お好みの野菜（白菜・大根・もやし・ネギ他くず野菜）、✿寒天粉末、✿和風だし、✿タカラ「本みりん」、✿生姜（生の千切りorすりおろし）、豆乳

ダイエット中に食べたい鍋その５

低カロリー食材のみ！あっさりキムチ鍋

ダイエット♪キムチ鍋
ダイエット♪キムチ鍋 by まさたかまま

豆腐、エリンギ、シメジ　、ささみ、キムチ、長ネギ、しらたき、しょうが、にんにく、万能ねぎ、牛肉ダシダ、コチュジャン、水

食材や味付けでバリエーションが広がりますね。工夫次第で毎日食べても飽きなそうです。これなら楽しくダイエットができちゃいますね♪（TEXT:スケカワユキ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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