【ヘルシー朝食と大人気♪】「オーバーナイトオーツ」って知ってる？

ゲームキャラクターの放つ必殺技のような響きの「オーバーナイトオーツ」という食べ物をご存知ですか？ぱっと見、食べ物なのかどうかよくわからないネーミングではありますが、「オーバーナイト＝一晩」「オーツ＝オートミール（オーツ麦）」ということで、「一晩おいたオートミール」となるわけです。

「オーバーナイトオーツ」とは、オートミールを牛乳にひたし、一晩おいて翌朝食べる、お手軽朝食として巷で人気になっているもの。フルーツやナッツ類をトッピングして食べると美味しさも、満足度もアップ。オートミール（オーツ麦）は食物繊維や鉄分、カルシウムが豊富なので、女性にとって積極的に取り入れたい嬉しい食べ物でもあります。さっそく、実際のレシピをチェックしてみましょう。

前日作って翌朝食べるという手軽さが魅力の「オーバーナイトオーツ」。栄養素的にもとってもヘルシー！メイソンジャーなどで作るとオシャレ感があり、朝から気分も上がりそう♪こんな素敵な朝食、あったんですね！

参考文献： オールガイド食品成分表　２０１５／実教出版編修部:編（実教出版）

JAMHA認定ハーバルセラピスト
北海道出身の日ハムファン。２男児に味見を頼み日々お料理研究中。これは素敵＆便利！と思えるレシピを紹介します♪