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【おからパウダー大活用】食べても太りにくい「糖質オフおやつ」

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

間食を制する者が、ダイエットを制する

“忙しい夏休み”も終わり、ようやく9月になりました。この時期はまだまだ暑く、薄着でいる日も多いので、ダイエットを続行中！ という人も多いのでは？巷では「市販のおからパウダー」が流行っていますが、ヨーグルトにかける以外にも、ダイエットにおすすめの使い道があります。それは、ヘルシーな「糖質オフおやつ」をつくること。「おやつは食べたいけど、太りたくない」という悩みにこたえてくれます。間食を制する者が、ダイエットを制するはず！ レンジやポリ袋などで簡単に作れるものも多いので、ぜひチェックしてみてください。

つい食べてしまっても、罪悪感なし！

多めに作っておけば、小腹がすいたときにパクッと食べられます。「糖質オフおやつ」なので、つい食べすぎてしまっても罪悪感がありません。

ポリ袋！抹茶焼きドーナツ

【糖質制限】おからパウダー焼ドーナツ
【糖質制限】おからパウダー焼ドーナツ by 明日香のママ

★おからパウダー、★エリスリトール、★ベーキングパウダー、★抹茶、★サイリウム、卵、バター、ヨーグルト

レンジ！おからもち

糖質制限 おから餅 おやつ デザート
糖質制限 おから餅 おやつ デザート by みかーにゃ

おからパウダー、サイリウム オオバコ、エリスリムorシュガーカットorラカントS、水、きな粉、すりゴマ、お好みのカロリーゼロ甘味料

レンジ！ふわふわ蒸しぱん

糖質オフ！レンジ☆おからパウダー蒸しパン
糖質オフ！レンジ☆おからパウダー蒸しパン by ほっこり～の

おからパウダー、ベーキングパウダー、黒すりごま、きな粉、ラカント(※砂糖に置き換えて作ることも出来ますが、糖質の量は増えます。）、油(サラダ油やオリーブ油など)、豆乳(または牛乳)

卵1個！ヨーグルトケーキ

おからパウダー&ヨーグルトのケーキ◎
おからパウダー&ヨーグルトのケーキ◎ by ちびまめママ◎

おからパウダー、ヨーグルト、ラカント(砂糖)、たまご、ベーキングパウダー、バナナチップス

ダイエット中は、無理して我慢を重ねるより、太りにくいおやつを食べて上手に息抜きするほうが◎。市販のおからパウダーで、ぜひトライしてください。（TEXT：RIKA）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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