お米のように気軽に使おう♪「オートミール」でヘルシー朝ごはん

「オートミール」が大人気

今年大ブームになった朝食と言えば、「オートミール」。オーツ麦と呼ばれる麦を食べやすく加工した食品で、牛乳と一緒に温めて食べたり、クッキーに混ぜたりして使うのが定番ですが、今回は、そんな「オートミール」をお米のようにして食べるレシピを紹介します！

カレールーをイン

簡単レンジ朝食/カレーオートミール by smoko5

忙しい朝に5分でできる市販の固形ルーを使ったオートミール朝食です！

シャケの塩気＆チーズが好相性

鮭フレーク×オートミールで絶品朝ごはん♪ by tunomi

洗い物最低限、簡単で栄養満点♪ グルテンフリーなのも嬉しい♪ ダイエットや糖質制限、ランチにも♪

トマトジュースを活用

オートミールのトマトリゾットで朝ごはん☆ by shimaru

いろいろ野菜でアレンジしてみてください。簡単に美味しく出来ますよ～。

卵かけごはん風にしても

5分で簡単♩オートミールでおかゆ朝食 by pon81_

朝からタンパク質が取れるヘルシーメニュー。オートミールが苦手な方も美味しく食べられるはず。ダイエットにも！

納豆＆卵でふわふわに

簡単朝食昼食　オートミールで納豆卵雑炊風 by jun120121

食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なオートミールを使ったお手軽レシピです

ツナや塩昆布で和風に

ちょっと和風オートミール朝ごはん by おじゃす808☆

お米より、食物繊維、ビタミンB、タンパク質豊富で、お腹のもちも良い！ツナ缶を入れるとDHAも摂取できる！

いかがでしたか？ レシピのレパートリーが少なく、活用できていなかったという方も、お米のように食べるレシピなら日常的に取り入れられそうですよね。ぜひいろいろなレシピにチャレンジして、ヘルシーな生活を楽しんでくださいね！（TEXT：森智子）