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ランチ

お米のように気軽に使おう♪「オートミール」でヘルシー朝ごはん

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

「オートミール」が大人気

今年大ブームになった朝食と言えば、「オートミール」。オーツ麦と呼ばれる麦を食べやすく加工した食品で、牛乳と一緒に温めて食べたり、クッキーに混ぜたりして使うのが定番ですが、今回は、そんな「オートミール」をお米のようにして食べるレシピを紹介します！

カレールーをイン

簡単レンジ朝食/カレーオートミール
簡単レンジ朝食/カレーオートミール by smoko5

オートミール、市販のカレーの固形ルー、水

シャケの塩気＆チーズが好相性

鮭フレーク×オートミールのドリア
鮭フレーク×オートミールのドリア by つのみのレシピ帖

★オートミール、★鮭フレーク、★水、とけるチーズ、パセリ

トマトジュースを活用

オートミールのトマトリゾットで朝ごはん☆
オートミールのトマトリゾットで朝ごはん☆ by shimaru

オートミール、トマトジュース、玉ねぎ(みじん切り)、お好みの野菜・ミックスビーンズなど、固形スープの素、オリーブオイル、塩こしょう

卵かけごはん風にしても

5分で簡単♩オートミールでおかゆ朝食
5分で簡単♩オートミールでおかゆ朝食 by pon81_

オートミール、水、鶏がらスープの素、塩胡椒、きのこ、卵、醤油、

納豆＆卵でふわふわに

簡単朝食昼食　オートミールで納豆卵雑炊風
簡単朝食昼食　オートミールで納豆卵雑炊風 by jun120121

水、だしの素、オートミール、長ねぎ(小口切り)、納豆、塩、卵

ツナや塩昆布で和風に

ちょっと和風オートミール朝ごはん
ちょっと和風オートミール朝ごはん by おじゃす808☆

オートミール　(30g/4テーブルスプーン)、ゆかり、塩昆布、チーズ(チェダーやモッツァレラ)なくてもok、ねぎ、水　180〜200cc

いかがでしたか？ レシピのレパートリーが少なく、活用できていなかったという方も、お米のように食べるレシピなら日常的に取り入れられそうですよね。ぜひいろいろなレシピにチャレンジして、ヘルシーな生活を楽しんでくださいね！（TEXT：森智子）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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