おなかペコペコのときに作りたい！簡単「ワンプレートごはん」

一皿の魔法！気楽においしいが叶う

食事作りは毎日のことだから、洗い物は極力少ないほうがうれしい。今回は、一皿でおなかも心も満足できるカフェ風「ワンプレートごはん」5選をご紹介します。

家族みんな大好きポークチャップ

豚肩ロース肉、塩コショウ、小麦粉、サラダ油、☆にんにく（すりおろし）、☆しょうが（すりおろし）、☆酒（赤ワイン）、☆ケチャップ、☆醤油、☆きび糖（砂糖）、☆みりん、バター、トッピング用、パセリ(みじん切り)、付け合わせ（お好みで）、マッシュポテト、生野菜、ごはん

食べごたえ◎甘辛しょうゆ味の豚丼

甘辛バター醤油豚丼deワンプレート♪ by sachi825

豚ばら焼肉用、合わせだれ、酒、醤油、きび糖(砂糖)、みりん、ねぎ(みじん切り)、にんにく(すりおろし)、しょうが（すりおろし）、仕上げに、バター（マーガリン可）、付け合せ、ごはん、アスパラ(お好みで)、お好みの生野菜（ベビーリーフ・きゅうり・紫玉ねぎ）、トッピング用、白いりごま

絶品ソースの煮込みハンバーグ

ありあわせの材料でタコライス

ワンプレート！簡単！１５分でタコライス！ by くらし＊リラックス

玉ねぎ、人参、ひき肉、塩胡椒、ニンニク、、カレー粉、ケチャップ、ソース、レタス、トマト、とろけるチーズ

しっかりメインに満足！鶏の照り焼き

簡単☆若鶏の照焼き☆節約☆ワンプレート by Miki❥

鶏肉・もも肉でも胸肉でも可、☆しょうゆ、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆にんにく（チューブで可）

しっかり味のメインおかずだから満足感あり

おなかがすいているときにさっと作れて、見た目もおしゃれなワンプレートごはん。一皿にごはん、おかず、サラダが盛られて、シンプルながら栄養バランスもよくてワクワク感がありますよね。魅力は、なんといっても食べごたえのあるメインおかず。ケチャップ味や甘辛しょうゆ味、デミグラスソース味など食欲をそそるしっかり味のおかず5選を集めました。普段よく使う食材やありあわせの材料で作れるレシピばかり。その日の気分やお好みで、日替わりで楽しんでみてはいかがでしょうか。（TEXT：櫻井実由莉）