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メインおかず

甘辛味が食欲そそる！15分で完成する絶品「ヤンニョムチキン」

新生活応援レシピ！ご飯がどんどん進む

忙しい日々を過ごしている方にオススメなのが「ヤンニョムチキン」。時短で簡単に作ることができるので、大満足の食事を楽しめます。

油少なめがポイント

簡単15分♪絶品ヤンニョムチキン
簡単15分♪絶品ヤンニョムチキン by 管理栄養士ゆり子

鶏もも肉、油、片栗粉、[下味用]、しょうが(すりおろし)、酒、塩、粗挽きこしょう、[たれ]、コチュジャン、みりん、しょうゆ、砂糖、酢、にんにく(すりおろし)、[仕上げ]、白ごま、万能ねぎ

嬉しい低糖質レシピ

超簡単!揚げない低糖質ヤンニョムチキン
超簡単!揚げない低糖質ヤンニョムチキン by コフトン

鶏もも肉、サイリウム(オオバコ)、ごま油、★コチュジャン、★ケチャップ、★オリゴ糖、★濃口醤油、★生姜チューブ、★にんにくパウダー(チューブで可)、白すりごま

初心者でも簡単に作れる

一人暮らしをしていると料理をする時間がなく、食事をサッとすませてしまうこともありますよね。でも今回のヤンニョムチキンレシピなら、身も心も満たされる一品をすぐに用意できます。

甘辛の味わいが食欲を刺激してご飯がどんどん進むので、食べ終えたときにはきっと表情も明るくなっているはず。日々の疲れをおいしく癒やせるので、明日からもマイベースにがんばれますね。

おなか周りが気になっている方には低糖質レシピもオススメ。罪悪感のない一品は、甘辛＆ごま油の風味で大満足間違いなし！ 好みのレシピを選んで、ぜひ挑戦してみてください。（TEXT：八幡啓司）

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