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【罪悪感ゼロ】食感がくせになる！「オートミール」のお菓子5選

【オートミール活用レシピvol.3】 食物繊維やビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富に含まれる「オートミール」。おかずや主食、スイーツなど、様々なメニューで使える万能食材です。TJMOOK『クックパッド オートミールでダイエットレシピ』より、オートミールを使ったアレンジレシピをご紹介します。

オートミールで、罪悪感ゼロのお菓子づくり

ダイエットの強い味方「オートミール」。おかゆやリゾットだけでなく、実はお菓子にも使えるんです。

2021年10月11日に宝島社から発売されたTJMOOK『クックパッド オートミールでダイエットレシピ』より、オートミールを使ったお菓子レシピをご紹介します。

ポリ袋ひとつで簡単に生地が作れる

サクサク♡オートミールチョコスコーン
サクサク♡オートミールチョコスコーン by emyo

■小麦粉、■強力粉、■オートミール、■ベーキングパウダー、■塩、■砂糖、サラダ油、牛乳、チョコレート、くるみやナッツ類

ティータイムに欠かせないスウェーデンの定番お菓子

簡単☆スウェーデンのチョコレートボール
簡単☆スウェーデンのチョコレートボール by うさぎのシーマ

無塩バター、粉砂糖、ココアパウダー（無糖）、オートミール、スポンジ生地やカステラ、インスタントコーヒー、湯、バニラエッセンス、ココナッツパウダー

オートミール入りだからタルトがザクザク

ザクザク濃厚！レアチーズケーキタルト！
ザクザク濃厚！レアチーズケーキタルト！ by よし＊

チーズケーキ、クリームチーズ、水切りヨーグルト、生クリーム、グラニュー糖、レモン汁、タルト生地、オートミール、薄力粉、バター、卵黄、グラニュー糖

寒天とは信じられないほど濃厚なねっとり感

超健康★寒天★濃厚黒ゴマプリン
超健康★寒天★濃厚黒ゴマプリン by Spain

★黒すりゴマ、★粉寒天、★オートミールの粉、★人口甘味料、牛乳or豆乳

焼いた生地は冷凍保存もOK

オートミールのパンケーキ
オートミールのパンケーキ by CANADOLL

オートミール粉(またはレシピID : 5266474、ベーキングパウダー、シナモンパウダー、塩、卵(L)、お好みのミルク(または水)、ヨーグルト、バニラエッセンス(なくても)、■卵不使用■、オートミール粉、ベーキングパウダー、塩、シナモンパウダー、ヨーグルト、お好みのミルク、、お好みのミルク(牛乳、豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクなど) 、水でもOK、水とプロテインパウダーでも作れます(工程11をご覧下さい♬)

※ 記事のメイン写真はこちらのレシピを参考に調理させていただきました

カリカリ・ポリポリ、手がとまらない

オートミール de かりんとう
オートミール de かりんとう by Lantana

*オートミール、*全粒粉、*スキムミルク、*水、メープルシロップ（ない場合はメモを参照してください）、塩（粒子の細かいパウダータイプがお勧め）

食事だけでなく、お菓子にもオートミールを取り入れてみてはいかがでしょうか。ぜひ試してみてくださいね。

TJMOOK『クックパッド オートミールでダイエットレシピ』（宝島社）

話題沸騰中の「オートミール」を使った絶品レシピを集めた1冊ができました。実はオートミールは、食物繊維・ビタミンB・ミネラル・たんぱく質が豊富に含まれ、血糖値の上昇も抑えてくれる万能ダイエットフード。本誌ではオートミールを使ったリゾットや、おかず、和洋スイーツのレシピなどを掲載しています。
＞＞＞ 詳しい内容をチェック！

【ご購入はこちらから】
・Amazon
・楽天ブックス

連載: オートミール活用レシピ
食物繊維やビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富に含まれる「オートミール」。おかずや主食、スイーツなど、様々なメニューで使える万能食材です。TJMOOK『クックパッド オートミールでダイエットレシ...
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