cookpad news
スイーツ

おいしさとヘルシーさを両方実現する「プロテインおやつ」が、今アツい！

日常的に取り入れたい「プロテイン」

このところ、食材としても注目を集めるようになってきた「プロテイン」。せっかくならおいしくヘルシーにいただきたいですね。

今回クックパッドアンバサダーの皆さんに、プロテインをたっぷり使ったおやつを考案していただきました。さとみわさん、sweetermさん、マユミリオンさん、GNGNsキッチンさん、＊実月＊さん、ゆぅゅぅさんのレシピをご紹介します。 甘いものを食べているという罪悪感がなく、むしろヘルシーなのでぜひとり入れたい！ そんなおやつばかりです。

プロテインミルクでなめらかに

レアチーズケーキ♬簡単プロテインおやつ☆
レアチーズケーキ♬簡単プロテインおやつ☆ by さとみわ

☆粉ゼラチン、☆水、クリームチーズ、グラニュー糖、●プロテインミルク、●豆乳(無調整)、レモン汁

シンプルな猫型でもかわいい

ヘルシーおやつ：プロテインチーズケーキ
ヘルシーおやつ：プロテインチーズケーキ by sweeterm

生クリーム、プロテイン、カッテージチーズ、はちみつ、ゼラチン

大満足のヘルシーパウンドケーキ

高タンパク！プロテイン&オートミーケーキ
高タンパク！プロテイン&オートミーケーキ by マユミリオン

★オートミール、★豆乳（orオーツミルクorアーモンドミルク）、★大豆（ソイ）プロテイン（ココア味）、★ココナッツオイル（orアボガドオイルorオリーブオイル） 、★ベイキングパウダー、★ココアパウダー(無糖)、★水、バナナ(完熟)

朝ごはんにぴったり！

バナナとココアプロテインのスムージー
バナナとココアプロテインのスムージー by ★ガンガン★

バナナ、牛乳、プロテイン(ココア味)、はちみつ

小腹がすいたときのおやつにも◎

甘味料＆油脂不使用！手作りプロテインバー
甘味料＆油脂不使用！手作りプロテインバー by ＊実月＊

卵（卵白だけでも可）、プロテイン、オートミール、牛乳（豆乳）、プルーン（レーズンでも）、ミックスナッツ（クルミ・アーモンド・カシューナッツなど）

お豆腐使用でプロテイン強化

お豆腐とプロテインの簡単ドーナツ。
お豆腐とプロテインの簡単ドーナツ。 by ゆぅゅぅ

絹ごし豆腐（水切りなし）、プロテインパウダー、米粉、ベーキングパウダー、サラダ油、粉砂糖（お好みで）

おいしくいただきながら体にタンパク質を補給できる「プロテインおやつ」。ぜひ日常的に作っておいて、朝食や間食でご活用ください。

※プロテインを使ったレシピをご覧の方へ：ご家庭でご利用になる商品に、一日あたりの摂取目安量や注意事項等が書かれている場合は、よく確認してからご利用ください。

連載: アンバサダーの新作レシピ
人気レシピ作者・クックパッドアンバサダーの皆さんから寄せられる新作レシピを、毎月まとめて紹介します！
関連する記事
朝の強力エナジーチャージ！「卵＋α」でたんぱく質たっぷりごはん 2023年03月24日 06:00
ダイエットにも！豆腐の小腹満たしおやつ 2023年03月24日 16:00
簡単おいしい！「春キャベツと鮭の蒸し焼き」の和風献立 2023年03月25日 11:00
もっちり！米粉の「ポテトボール」は、お弁当にもおやつにも◎ 2023年03月28日 18:00
食べごたえも栄養もバッチリ！ タンパク質たっぷりサラダ3選 2023年03月28日 21:00
プラントベースフードって、実際どうなの？ 日本で浸透しない理由は？代替食品の“これから” 2023年04月06日 16:00
冷蔵庫にある食材で！起きたらすぐ作れる「和風チーズトースト」 2023年04月04日 06:00
鶏むね肉でたんぱく質が摂れる！食べ応え抜群のおにぎり5選 2023年04月12日 06:00
タンパク質たっぷり！豆腐で豚肉おかずがさらにボリュームアップ 2023年03月29日 06:00
コスパ抜群！豆腐とひき肉の節約おかず5選 2023年04月21日 16:00
大葉とコチュジャンがいい仕事！「鮭の韓国風照り焼き」の簡単献立 2023年04月08日 11:00
栄養も満足度もアップ◎タンパク質摂取できるサラダ 2023年04月03日 21:00
ダイエットや健康に◎「鮭フレークおにぎり」で朝からたんぱく質補給 2023年05月11日 06:00
朝はこれ一品でOK！簡単＆高タンパクなツナマヨ丼が最高 2023年05月09日 06:00
5月病にならないために！しっかり食べたい「豚こま肉おかず」 2023年05月10日 11:00
ふわふわ食感だけじゃない！「はんぺん」は手軽に使える良質なタンパク源 2023年05月14日 10:00
朝は“コーヒー1杯”が正解！肥満や高血圧のリスクを高める朝の過ごし方って？ 2023年04月04日 12:00
ポリポリ食感がおいしい！照り焼き味の「アスパラの肉巻き」献立 2023年05月27日 11:00
健康やダイエットにも◎サッと作れて嬉しい「高タンパク質」なサラダ4選 2023年05月24日 14:00
1位は◯◯！フルーツの「費用対栄養価」ランキングを発表 2023年04月21日 13:00
蒸し暑くなる季節に食べたい！「梅肉ソース」のおかずレシピ 2023年06月18日 09:00
パパッとたんぱく質チャージ！栄養満点「サバ缶そうめん」 2023年06月17日 13:00
切り方変えるだけ！定番素材も「コロコロサラダ」でマンネリ打破 2023年06月04日 09:00
お肉なしでもタンパク質たっぷり！「厚揚げ×もやし」のさっぱりメインおかず 2023年07月13日 08:00
スタミナをつけたいときに！さっぱり「ささみ梅肉おかず」 2023年07月14日 19:00
安価でたんぱく質も豊富！ふわふわ「はんぺん焼き」がおかずに使える 2023年07月16日 08:00
朝食やおやつに！罪悪感フリーなプロテインおやつがレンジで手軽にできた 2023年07月26日 13:00
その不眠、食事が原因かも!?医師に聞いた「NG食品」 2023年07月19日 10:00
40、50代が続々10㎏痩せ！運動なしで食べているうちに勝手に痩せる「たんタンダイエット」3つのルール 2023年07月24日 19:00
ファミレスのドリンクバーで脂肪燃焼も！2000人をダイエット成功に導いた管理栄養士が教える「太らない外食術」 2023年07月31日 18:00
食卓に彩りを！たんぱく質もとれる「チキンラタトゥイユ」献立 2023年07月15日 11:00
-20kgも夢じゃない⁉︎もちもち新食感がクセになる「罪悪感ゼロクレープ」 2023年06月27日 20:00
【管理栄養士が解説】ダイエットにもおすすめ！枝豆を使ったヘルシーレシピ3選 2023年08月11日 07:00
健康効果に期待！ちょい足しでバリエ広がる「納豆の食べ方」 2023年08月13日 07:00
包丁いらず！ちぎるだけで作れちゃう「レタス×塩昆布」のサラダ 2023年08月22日 16:00
レンジで簡単◎「ささみ」の作りおき 2023年08月23日 07:00
タンパク質をとりたい朝に！パンのかわりに鶏むねを使った「ホットドッグ」がベストな選択だった 2023年07月24日 11:00
食べるまでたった5分！混ぜて重ねるだけ「ティラミス」が夏のデザートにぴったり 2023年07月31日 11:00
カロリー消費を増やす！「基礎代謝」を上げる意外な飲み物を医師が解説 2023年08月18日 18:00
豆腐一丁で家族分！連休明けの節約時にも大満足の「豆腐と鶏むねミンチの絶品バーグ」 2023年08月19日 06:00
あの食材でモチモチ！高たんぱく・低カロリーな絶品「わらび餅」 2023年08月24日 15:00
5kg以上痩せた人が食べているコンビニ飯TOP3！〜セブンイレブン編〜 2023年08月16日 20:00
血糖コントロールや体重管理に役立つ！糖質が気になる方におすすめの間食 2023年08月23日 20:00
老けて見える人、見えない人「昼に食べてるもの」の違い 2023年07月15日 18:00
“朝たん”で睡眠の質も向上！！編集部が教える「朝に食べると良いもの」とは 2023年07月23日 17:00
血糖値の急上昇を抑えるなら…専門医が教える「食べる順番」の正解 2023年07月21日 21:00
豆腐1丁で家族分！カリふわチーズ主菜 2023年09月09日 09:00
揚げずにあの味！3分で作れる「ちくわの磯辺和え」 2023年09月14日 16:00
食パン1枚で大満足◎ボリューム＆栄養たっぷり「キャベツと玉子のタルタルトースト」 2023年09月21日 12:00
【管理栄養士おすすめ】日焼けからお肌の回復をサポート！「ひき肉×パプリカ」おかず 2023年08月25日 10:00

おすすめ記事

    おうちで絶品韓国ごはん
    cookpad plus 2023年秋号
    簡単美味！鶏むねレタス炒め物
    料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら