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健康レシピ

暑すぎる日はコレを飲もう!「熱中症」対策ドリンク集めました

熱中症対策を忘れずに!

梅雨が短かった今年は夏が長く、例年以上に暑くなるかも!?と言われています。すでに6月から熱中症警戒注意報が出ており、暑さ対策はしっかりとしていきたいところ。そこで今回は、熱中症対策におすすめのドリンクレシピをご紹介します。

さっぱり!塩レモンドリンク

ほどよい甘さのはちみつレモン

のどの渇きを潤すレモン炭酸

麦茶に塩をプラス

クエン酸効果で夏バテ予防

さっぱり飲みやすいドリンク

水分補給が欠かせない暑い夏。汗をかくと体の塩分が失われるので、塩分と水分を補給することが大切といれていますが、そのほかにもほどよい糖分を補うことも大事なんです。

今回紹介したドリンクはそれらを網羅。はちみつやオリゴ糖で甘さを、レモンや梅干しで酸味を、塩気が足りないものには塩をプラス。そうすることで、しっかり塩分、糖分、酸味を含んだおいしいドリンクができあがります。栄養面だけでなく、ほどよく酸味が効いていることで、後味もすっきり飲みやすいというメリットも! 夏はこれからが本番。手作りドリンクで暑い夏を乗り切りましょう!

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