cookpad news
健康レシピ

暑すぎる日はコレを飲もう！「熱中症」対策ドリンク集めました

熱中症対策を忘れずに！

梅雨が短かった今年は夏が長く、例年以上に暑くなるかも!?と言われています。すでに6月から熱中症警戒注意報が出ており、暑さ対策はしっかりとしていきたいところ。そこで今回は、熱中症対策におすすめのドリンクレシピをご紹介します。

さっぱり！塩レモンドリンク

おっさん流　熱中症対策ドリンク　塩レモン
おっさん流　熱中症対策ドリンク　塩レモン by 若く見られるおっさん

水、ポッカレモン、塩、砂糖

ほどよい甘さのはちみつレモン

熱中症に❀はちみつレモンドリンク❀
熱中症に❀はちみつレモンドリンク❀ by Dellaたん

ミネラルウォーター、塩、レモン汁(ポッカレモン)、蜂蜜（or砂糖）、ローズマリー（あれば）、・グラスにつける塩、・氷

のどの渇きを潤すレモン炭酸

熱中症対策に♡ソルティーサイダーレモン水
熱中症対策に♡ソルティーサイダーレモン水 by ♪♪maron♪♪

レモン汁、はちみつ、塩、瓶ラムネまたは炭酸飲料

麦茶に塩をプラス

麦茶で熱中症予防ドリンク⁈ ☆
麦茶で熱中症予防ドリンク⁈ ☆ by Rawkitchen

麦茶、自然塩

クエン酸効果で夏バテ予防

おうちで作る熱中症予防飲料！
おうちで作る熱中症予防飲料！ by rinatu

水、梅干し、オリゴ糖（ガムシロップなど）

さっぱり飲みやすいドリンク

水分補給が欠かせない暑い夏。汗をかくと体の塩分が失われるので、塩分と水分を補給することが大切といれていますが、そのほかにもほどよい糖分を補うことも大事なんです。

今回紹介したドリンクはそれらを網羅。はちみつやオリゴ糖で甘さを、レモンや梅干しで酸味を、塩気が足りないものには塩をプラス。そうすることで、しっかり塩分、糖分、酸味を含んだおいしいドリンクができあがります。栄養面だけでなく、ほどよく酸味が効いていることで、後味もすっきり飲みやすいというメリットも！　夏はこれからが本番。手作りドリンクで暑い夏を乗り切りましょう！

関連する記事
今年の夏はこれ飲みたい！「ミルクブリュー」ってどんなコーヒー？ 2023年04月22日 06:00
血圧・血糖値が気になる方は必見！我慢しない食事法「乳和食」とは？ 2023年04月05日 20:00
毎日コツコツ「節塩」が大事！高血圧予防に大切な節塩の考え方とは？ 2023年04月12日 20:00
「レタス」の大量消費に！速攻で作れる炒めものおかず 2023年05月07日 10:00
大きな水筒でもOK！超便利「氷」の作り方2選 2023年05月02日 13:00
【28万人がフォロー】14キロ減量に成功した医師が解説！「朝のレモン水」がダイエットに効果的な理由 2023年05月30日 19:00
甘酸っぱい恋の味！？華やかでキュートな「春色レモンケーキ」 2023年05月02日 20:00
紫外線ダメージを軽減！毎日の食事でも手軽にケアできる「スープ＆ドリンク」4選 2023年05月20日 06:00
4月から食費「月2000円」増える？続く値上げ、年後半にかけ厳しく 2023年04月07日 18:00
たんぱく質豊富！「豆乳」のおいしい飲み方 2023年06月02日 07:00
夏おやつに！レンジで作れるひんやり「ムース」 2023年06月07日 11:00
おいしくてヘルシー！朝はやっぱり「バナナ×ヨーグルト」が最強 2023年06月12日 06:00
レモンや梅でさっぱりと！「鶏むね肉1枚で家族4人分」作れる夏のチキンおかず 2023年06月20日 08:00
すぐできて助かる！梅雨の季節におすすめのさっぱり系「ナムル」 2023年06月20日 16:00
速攻で飲める！「ずぼらアイスティー」の作り方 2023年06月22日 14:00
夏場に使える！氷で飲み物が薄まらない裏ワザ3選 2023年06月11日 06:00
食欲をそそる組み合わせ！ぐっち夫婦おすすめ「チキンソテーのレモンバターソース」 2023年06月07日 14:00
夏野菜で食卓鮮やか！「鶏のカラフルハニーマスタード炒め」の簡単献立 2023年06月03日 11:00
5月はすでに危険！医師に聞く、熱中症対策「効果半減」になるNG水分の取り方 2023年05月26日 13:00
大満足◎「鶏むね肉×もやし」のボリュームおかず5選 2023年06月27日 08:00
いつまでもシュワシュワ！ペットボトル入り炭酸飲料の炭酸が抜けにくくなるワザ 2023年06月29日 06:00
箸が止まらない！がっつり旨い「なすと大葉の肉おかず」 2023年07月02日 11:00
気になる夏のむくみに！大葉のさっぱり副菜レシピ 2023年07月21日 07:00
暑い日に食欲をそそる！「鶏肉×ポン酢」おかず 2023年07月22日 08:00
薄まらない＆すぐ飲める！「ペットボトル」で飲み物を凍らす時の裏ワザ 2023年07月24日 10:00
鶏むね肉にあの粉をまぶすだけ！プルプル食感「水晶鶏」で食欲アップ＆低カロリー 2023年07月27日 08:00
夏の定番「みょうがの味噌汁」レシピ4選 2023年07月08日 10:00
重症化すると意識障害も…出掛ける前にできる1番の熱中症予防は「朝ごはん」だった！ 2023年07月22日 10:00
6月に最も読まれた「裏ワザ」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年07月06日 21:00
冷奴に肉、野菜なんでも絶品に！もう手放せない夏のアイドル【ネギ塩レモンタレ】 2023年07月24日 18:00
夏に食べたいさっぱり味！「トマト入り生姜焼き」が絶品すぎた 2023年06月30日 13:00
つくれぽ1000件レシピも！夏の時短ごはんに助かる「ワザあり」スピードレシピ 2023年07月30日 20:00
夏でも大活躍！さっぱり絶品「カリカリえのき」 2023年08月02日 17:00
暑い日はゴクゴク飲みたい！「薄味アイスコーヒー」の作り方 2023年08月09日 18:00
キンキンに冷やして食べたい「まるごと漬けトマト」 2023年08月09日 10:00
朝から暑い日にも◎さわやか「レモントースト」 2023年08月10日 07:00
おうちで簡単＆幸せ気分。「カフェ風ドリンク」を作ろう 2023年08月09日 07:00
夏の朝食に！大迫力「トマトまるごと味噌汁」でパワーをチャージ 2023年08月13日 06:00
夏のお弁当の不安解消！「傷みにくいおにぎり」のアイデア 2023年08月14日 06:00
まるで一口アイスみたい！お手軽おやつに『冷凍マシュマロ』がおすすめ 2023年08月17日 18:00
さっぱり激うま！真夏に食べたい「冷やしレモンそうめん」 2023年08月24日 11:00
旅の思い出!?飛行機で出てくる「コンソメスープ」を家でも味わおう 2023年08月25日 08:00
子どもも大好き！ぷるぷる「ソーダゼリー」 2023年08月15日 15:00
5kg以上痩せた人が食べているコンビニ飯TOP3！〜セブンイレブン編〜 2023年08月16日 20:00
暑くても飲みやすい！さっぱりした口あたりの「ヨーグルトドリンク」 2023年08月29日 14:00
そのまま飲むのに飽きたら試して！おいしい「麦茶」の飲み方 2023年08月31日 14:00
今が一番おいしい！「いちじくチーズケーキ」 2023年09月19日 07:00
栄養士に聞く「味噌汁は沸騰させちゃダメ」の本当の理由 2023年09月05日 12:00
1位は驚き"桃"の剥き方！8月に最も読まれた「裏ワザ」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年09月07日 22:00
被災後に毎日同じメニュー、トラウマで食べられず　災害時の偏った食事が引き起こす健康問題 2023年08月29日 13:00

おすすめ記事

    cookpad plus 2023年秋号
    節約！ほぼ100円おかず決定版
    家族のトーストを一度に焼くワザ
    料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら