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副菜レシピ

ダイエットに◎具だくさんで満足度の高い「食べるスープ」5選

1杯でおなか大満足!食べごたえ満点スープ

暦の上では春だというのに、まだまだ寒い日が続く3月。身も心もほっこりするあったかスープはいかがですか? 今回は1杯でおなかいっぱいになる具だくさんスープをご紹介。春からの新生活を前にダイエットしたい方にもぴったりのレシピを集めました。

きのこ&豆が盛りだくさん

白菜に鶏団子の旨みがしみておいしい

牛乳&味噌でやさしい味に

ごぼう&きのこで食物繊維たっぷり

もち麦入りで腹持ちバッチリ

ダイエット中の人にもおすすめ

ダイエット=食事を減らす、抜くのではなく、食べるものに変化をつけていきましょう。生野菜を一度に食べるのは大変ですが、スープにすればかさが減って食べやすく、かつ、おなかもいっぱいに。肉や豆も入っているスープなら、さらにタンパク質もプラスされて栄養もバッチリです。食べたあとの物足りなさもないので、これならあとでおなかがすいて暴飲暴食に走る心配もありません。今の季節にぴったりのスープをぜひ作ってみてください。

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